Werfen ist ein häufiges Symptom der Schwangerschaft und wird als morgendliche Übelkeit bezeichnet, obwohl Sie den ganzen Tag über Übelkeit und Erbrechen erleben können. MayoClinic.com stellt fest, dass am Morgen Übelkeit zwischen 50 und 90 Prozent der schwangeren Frauen betrifft. Wenn Sie einer von ihnen sind, fragen Sie sich vielleicht, was Sie essen können, um Ihre Symptome zu lindern, und was Sie essen können, das nicht sofort wieder auftauchen wird. Vermeiden Sie Lebensmittel, die Übelkeit auslösen, wie würzige oder fettige Speisen, und wählen Sie stattdessen fade Optionen.
Suppe
Schlechte Suppe kann helfen, Ihren Magen zu beruhigen, wenn Sie Übelkeit und Erbrechen während des Tages erfahren. Brühe und Suppe helfen auch, Ihre Flüssigkeiten aufzufüllen, damit Sie nicht dehydrieren, was ein Problem ist, wenn Sie sich viel übergeben. Wählen Sie eine Suppe, die nicht scharf oder cremig ist, da diese Ihren Magen rebellieren und Sie sich wieder übergeben können. Die American Pregnancy Association empfiehlt Hühnersuppe oder Brühe als hilfreiche Lebensmittel, die Sie essen können, während Sie morgendliche Übelkeit haben.
Obst
Bestimmte Früchte können helfen, Ihre morgendliche Übelkeit zu lindern, und liefern wichtige Nährstoffe, die Sie für ein gesundes Baby brauchen. Die American Pregnancy Association empfiehlt Zitronen, weil sie Ihren Magen beruhigen können. An einem Zitronenkeil saugen oder riechen kann bei Übelkeit helfen. Sie können auch fade Früchte wie Bananen und Äpfel tolerieren.
Soda Crackers
Cracker gehören zu den am weitesten verbreiteten Lebensmitteln der frühen Schwangerschaft, da sie den Magen beruhigen und normalerweise kein zusätzliches Erbrechen verursachen. MayoClinic.com schlägt vor, Soda Crackers an Ihrem Bett zu halten, so dass Sie ein paar essen können, wenn Sie aufwachen. Dies kann helfen, die Schwere Ihrer morgendlichen Übelkeit zu mildern, was helfen kann, zu reduzieren, wie viel oder wie oft Sie sich übergeben. Essen Sie ein paar Kekse mehrmals den ganzen Tag, weil Sie das Gefühl haben, dass Sie öfter kotzen müssen, wenn Sie einen leeren Magen haben.
Ingwer
Nehmen Sie kleine Schlucke von Ginger Ale ist eine häufige Behandlung von Übelkeit, weil der Ingwer, der eine beruhigende Wirkung hat. Ginger Ale kann auch dazu beitragen, das Risiko einer Austrocknung zu reduzieren. Die American Pregnancy Association stellt fest, dass andere Lebensmittel und Getränke mit Ingwer ähnliche Wirkungen haben können. Ingwertee, Gingersnap Cookies und Ingwer Marmelade sind zusätzliche Lebensmittel und Getränke, die helfen können, wenn Sie sich oft übergeben.
