Kommunikation ermöglicht es einem Paar, seine Gedanken, Gefühle und die Art und Weise, wie sie eine gegebene Situation wahrnehmen, so zu teilen, dass sie die Realität des anderen sowie ihre Bedürfnisse und Wünsche verstehen können, so der Artikel "Kommunikation zwischen Paaren: Wie man in einer Beziehung kommuniziert ", veröffentlicht auf einer Psych Alive Website. Die Art und Weise, wie Sie sich Ihrem Gesprächspartner nähern, umfasst neben dem Sprechen und Zuhören auch eine effektive Kommunikation.
Rüstung runter
Widerstehen Sie dem Drang, mit Ihrem Partner ein Gespräch zu führen, mit der Absicht, richtig zu sein und zu gewinnen; Höre lieber zu und denke darüber nach, was er offen sagt, schlägt Psych Alive vor. Zum Beispiel, wenn ein Paar ständig über die Hausarbeit streitet, wäre es hilfreich, sich zusammenzusetzen, wenn Sie beide ruhig sind und darüber sprechen. Bevor Sie beginnen, vereinbaren Sie, dass Sie sich ohne Unterbrechung unterhalten können. Wenn jeder von Ihnen die Möglichkeit hatte, Ihre Gefühle, Gedanken und Ideen zu verbreiten, haben Sie wahrscheinlich genug Informationen, um Ihr Dilemma zu lösen.
Vermeiden Sie den Schnellkochtopf
Es wird sowohl positive als auch negative Gefühle geben, wenn Sie mit Ihrem Partner kommunizieren. Wenn einer oder beide von Ihnen Ärger, Enttäuschung oder Groll mit Sarkasmus oder verbaler Aggression auslassen, kommunizieren Sie nicht auf eine effektive Art und Weise und dieses Verhalten kann langsam Ihre Beziehung verschlingen, so Dr. Meir Wikler, Autor von "Zehn Minuten Ein Tag zu einer besseren Ehe: Deinen Partner dazu bringen, dich zu verstehen. " Zum Beispiel, wenn dein Partner dir sagt, dass sie wütend ist, weil du ihr nicht geschrieben hast, dass du zu spät kommen würdest, anstatt sich in die Defensive zu begeben, höre auf ihre Gefühle. Reagiere, indem du einfach sagst: "Ich hätte das nächste Mal anrufen sollen und es wird mir Leid tun. Es tut mir leid und ich verstehe, warum du verärgert bist."
Kein Gedankenleser
Verlieren Sie die Vorstellung, dass Ihr Partner Ihre Gedanken lesen kann. Zum Beispiel können Sie denken, dass Schmollen, Zurückziehen oder eine andere Form von passiv-aggressivem Verhalten Ihren Partner davon überzeugen könnte, dass er falsch liegt und er sich für den Kommentar entschuldigen sollte, den er gestern gemacht hat. Die Wahrheit ist, dass er vielleicht nicht einmal bemerkt, dass du verärgert bist. Verwenden Sie "Ich" -Aussagen, um ihn wissen zu lassen, wie Sie sich fühlen. Zum Beispiel: "Ich fühlte mich gestern von Ihrem Kommentar missachtet. Ich denke, Sie haben vielleicht gedacht, dass es lustig war, aber ich fand es beleidigend." Indem Sie solche Aussagen verwenden, können Sie Ihre Gefühle vermitteln, ohne Ihren Partner zu beschuldigen, laut dem Artikel "Liebe und Kommunikation in Beziehungen", der auf der Long Beach-Website der California State University veröffentlicht wurde.
Höre auf dich selbst
Wenn du das nächste Mal mit deinem Partner sprichst, höre, wie du zu ihr hörst. Vielleicht hören Sie sich selbst beschwerlich, fordernd oder irritiert, um ein paar zu nennen. Oft behandeln Paare und sprechen miteinander auf eine Art und Weise, die sie laut Psych-Alive mit niemandem sonst verwenden würden. Wenn du dich in dieser ineffektiven Kommunikationsfalle befindest, tu so, als ob dein Partner jemand anderes ist, bis du in der Lage bist, einen respektablen, effektiven Ton und eine vernünftige Art zu verwenden, wenn du mit ihr sprichst.
