Geladen mit Kalorien, Fett und Zucker, Donuts sind nicht gerade leichte Frühstückskost. Wenn du deine Kalorien beobachtest, aber immer noch nicht das Donut-Verlangen verderben kannst, entscheide dich für eine Mini-Version; diese haben etwa ein Fünftel der Kalorien von Donuts in voller Größe. Besser noch, überspringen Sie die Donuts und wählen Sie Haferflocken oder ein Eiweiß Omelette mit Gemüse.
Kaloriengehalt
Der Donut mit dem geringsten Kaloriengehalt ist die mit Gelee gefüllte Variante, die 289 Kalorien pro Oval von 3,5 bis 2,5 Zoll aufweist. Das ergibt 96 Kalorien pro Unze. Ein einfacher Donut ohne Zuckerguss oder Zuckerguss hat etwa 297 Kalorien pro 4-Zoll-Runde oder 119 Kalorien pro Unze. Die Zählung geht von hier aus: Ein schokoladenüberzogener Donut hat 303 Kalorien oder 128 Kalorien pro Unze, und alle Streusel oder Nüsse werden nur Kalorien hinzufügen.
