Um einen genauen Blutdruckmesswert zu erhalten, essen oder trinken Sie nichts außer Wasser 30 Minuten vor der Kontrolle Ihres Blutdrucks. Bluthochdruck, oder Bluthochdruck, betrifft über 31 Prozent der Amerikaner, nach Angaben der Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention. Die National Institutes of Health schreibt: "Viele Patienten mit Bluthochdruck finden es leichter, Medikamente zu halten, wenn sie ihren eigenen Blutdruck überwachen, indem sie für zu Hause hergestellte Geräte verwenden." Wenn Sie Ihren Blutdruck zu Hause überwachen, ist es wichtig, dass Sie sich der Probleme bewusst sind, die Ihre Blutdruckwerte vorübergehend beeinflussen können. Stellen Sie außerdem sicher, dass Ihr Blutdruck regelmäßig von Ihrem Arzt überwacht wird.
Essen und Blutdruck
Essen oder Trinken vor einer Blutdruckmessung kann Ihren Blutdruck drastisch erhöhen oder senken. Produkte mit hohem Kohlenhydrat- oder Natriumgehalt beeinflussen Ihren Blutdruck ebenso wie koffein- oder alkoholhaltige Lebensmittel oder Getränke. Laut der Harvard Medical School kann der Verdauungsprozess allein dazu führen, dass sich Ihre Herzfrequenz erhöht und Ihre Blutgefäße verengen. Ältere Menschen sind besonders anfällig für lebensmittelbedingte Blutdruckschwankungen. Ältere Patienten, die essen und dann plötzlich stehen, können einen Blutdruckabfall erfahren, schwindelig werden und stürzen. In "Practice of Geriatrics" schreibt Dr. Edmund H. Duthie, dass für geriatrische Patienten "kleinere und häufigere Mahlzeiten mit weniger Kohlenhydraten und mehr Protein in Betracht gezogen werden sollten".
Warum Blutdruckmesswerte variieren
Ihr Blutdruck variiert natürlich den ganzen Tag. Nicht nur das Essen, sondern auch Stress, Bewegung, Rauchen und die Tageszeit können den Blutdruck beeinflussen. Die Blutdruckwerte können so häufig variieren, dass die Harvard Medical School vorschlägt, dass die Überprüfung Ihres Blutdrucks zu Hause eine genauere Anzeige liefert als die Ihres Arztes. Dies gilt insbesondere, wenn Sie an einem "White-Coat-Syndrom" leiden, einem Zustand, bei dem Patienten in einem klinischen Umfeld höhere Blutdruckwerte erfahren.
Genaue Messungen vornehmen
Da Ihr Blutdruck natürlich variiert, ist der beste Weg, um eine genaue Messung zu erhalten, durchschnittlich zwei oder drei Messwerte zu verschiedenen Zeiten im Laufe des Tages zu erhalten. Versuchen Sie, Ihren Blutdruck ungefähr zur gleichen Zeit jeden Tag zu messen. Führen Sie ein Tagebuch über alle Ihre Lesungen. Stellen Sie sicher, dass die Manschette an Ihrem Gerät richtig sitzt. Essen Sie nicht 30 Minuten vor dem Lesen. Trinken Sie 30 Minuten vor dem Lesen kein Koffein, Rauchen oder Sport. Sitzen Sie ruhig, während das Gerät Ihren Blutdruck misst und Ihren Arm auf Herzhöhe hält. Wenn Ihr Messwert hoch ist, warten Sie einige Minuten und versuchen Sie es erneut oder versuchen Sie einen anderen Arm. Wenn Ihr Druck konstant hoch ist, wenden Sie sich so schnell wie möglich an Ihren Arzt. Hoher Blutdruck kann zu Schlaganfall, Herzerkrankungen oder anderen schweren Erkrankungen führen.
Gesunde Blutdruckwerte
Bluthochdruck hat oft keine Symptome. Ungefähr 22 Prozent der Amerikaner, die Bluthochdruck haben, wissen es nicht einmal, nach der CDC. In den USA legt das National Heart, Lung and Blood Institute Richtlinien für den Blutdruck fest. Zum Zeitpunkt der Veröffentlichung gilt Ihr Blutdruck als normal, wenn Ihr systolischer Druck oder Ihre obere Zahl unter 120 liegt und Ihr diastolischer Druck oder Ihre untere Zahl weniger als 80 beträgt.
