Die V8-Marke für Gemüsegetränke umfasst eine Vielzahl von Produkten, einschließlich Gemüsesäften, Gemüsemischungen, Fusions- und Energy-Drinks sowie Wasser. V8-Getränke werden gefördert, um den Verbrauchern zu helfen, mehr Gemüse zu konsumieren. Laut einem Bericht der Zentren für Krankheitskontrolle und -prävention vom Juli 2015 treffen nur 13 Prozent der erwachsenen Amerikaner die empfohlene Gemüsezufuhr. V8-Produkte enthalten eine Reihe von gesunden pflanzlichen Nährstoffen. Die Nährwertprofile unterscheiden sich jedoch je nach V8-Getränk. V8 gilt allgemein als gesunde Getränkemöglichkeit, aber es gibt mögliche Nebenwirkungen für Menschen, die große Mengen konsumieren oder bestimmte gesundheitliche Bedenken haben.
Lose Hocker
Lose Stühle sind eine mögliche Nebenwirkung von V8-Saft zu trinken. Dieser Nebeneffekt ist bei den ursprünglichen V8-Getränken, die nur Gemüsesäfte enthalten, nicht wahrscheinlich. Es ist wahrscheinlicher - obwohl noch selten - mit den vegetarischen Mischung und den Schmelzgetränken, die eine Mischung der Gemüse- und Fruchtsäfte enthalten. Der Zucker in Fruchtsäften kann zu lockerem Stuhl oder Durchfall führen, insbesondere wenn er in großen Mengen und ohne feste Nahrung konsumiert wird. Menschen mit einer zugrunde liegenden Darmerkrankung, wie Reizdarmsyndrom oder entzündliche Darmerkrankung, könnten empfindlicher auf die Entwicklung von weichem Stuhl oder Durchfall als Reaktion auf das Trinken von Gemüse und Fruchtsäften, nicht nur V8 sein.
Überschüssiges Natrium
Zu viel Natrium in der Ernährung kann eine Rolle bei der Entwicklung oder Verschlechterung von Bluthochdruck oder Bluthochdruck spielen. Einige V8-Getränke enthalten relativ viel Natrium, was dazu beitragen könnte, dass die empfohlene Einnahme von weniger als 2300 mg täglich überschritten wird. Allerdings gibt es eine Reihe von natriumarmen V8-Saftgetränken. Einige Beispiele für den Natriumgehalt einer 8-Unzen-Portion verschiedener V8-Saftgetränke sind: - Originalgemüsesaft, 640 mg - ursprünglicher würziger heißer Gemüsesaft, 650 mg - natriumarmer Original- und scharf-scharfer Gemüsesaft, 140 mg - gesunde Gemüsegemüsemischung, 210 mg - goldene Gütegemüsemischung, 150 mg
Überschüssiger Zucker
Ab 2016 berichtet die Website des V8-Herstellers, dass in seinen Saftprodukten kein Zucker mehr enthalten ist. Die Getränke enthalten jedoch unterschiedliche Mengen natürlicher Zucker aus Gemüse- und Fruchtsäften. Der Zuckergehalt in den 100% Gemüsesäften ist niedrig, aber die Gemüsemischung und die Schmelzgetränke enthalten mehr Zucker. Die höhere Konzentration von Zucker in diesen Getränken kann möglicherweise erhöhten Blutzuckerspiegel verursachen, ein Problem für Menschen mit Diabetes oder Prädiabetes. Es gibt jedoch einige leichte Versionen bestimmter V8 Gemüse- und Fruchtmischungen mit niedrigerem Zuckergehalt. Einige Beispiele für den Zuckergehalt einer 8-Unzen-Portion verschiedener V8-Saft-Getränke sind: - Original und würzig heißen Gemüsesaft, 6 bis 7 g - Ananas Passionsgemüse-Mischung, 16 g - tropische Orange Fusion, 25 g - - leichte Pfirsich-Mangofusion, 9 g
Sodbrennen
Bestimmte Gemüse- und Fruchtsäfte sind sauer, wie Tomaten- und Zitrussäfte. Einige Leute, die zu Sodbrennen neigen, finden Tomatenprodukte und Zitrusfrüchte und Getränke lösen ihre Symptome aus. Daher könnten einige V8-Getränke Sodbrennen hervorrufen, das durch Reflux verursacht wird, bei dem Mageninhalt in die Speiseröhre gelangt. Menschen mit langfristigen Reflux - gastroösophagealen Refluxkrankheit (GERD) - könnte besonders anfällig für diesen Effekt sein. Trinken Sie eine kleinere Menge, kombinieren Sie den Saft mit fester Nahrung, oder wählen Sie einen anderen V8-Geschmack könnte helfen, Sodbrennen zu vermeiden.
Bewertet von: Tina M. St. John, M.D.
