Biotin ist ein essentieller Nährstoff mit einer großen Aufgabe. Ein Teil der B-Vitamin-Familie, Biotin wird durch viele verschiedene Stoffwechselvorgänge im Körper benötigt. Sie können es als Teil von Frauen Multivitamin Formeln oder Haar-und Nagelprodukte erkennen. Wenn Sie daran denken, schwanger zu werden, hat Ihr Arzt vielleicht ein Vitamin empfohlen, das Biotin enthält, aber Sie wissen vielleicht nicht warum. Die Forschung hat gezeigt, dass die Supplementierung mit Biotin ein wichtiger Teil des Wachstums eines heranwachsenden Babys sein kann.
B Vitamine
Biotin ist Teil der B-Vitamin-Familie, obwohl es technisch als Vitamin H bezeichnet wird, heißt UMM.edu. B-Vitamine sind wasserlöslich, was bedeutet, dass der Körper sie nicht speichert. Sie müssen täglich von externen Quellen wie Nahrung, Ergänzungen oder Getränke assimiliert werden. UMM.edu zufolge wird Biotin jedoch von Bakterien im Darm produziert. Alle B-Vitamine, einschließlich Biotin, wirken auf den Stoffwechsel des Körpers oder die Umwandlung von Nahrung in Energie. Daher ist Biotin wichtig für den Abbau von Proteinen, Kohlenhydraten, Fetten und Aminosäuren.
Biotin und Schwangerschaft
Biotin wird häufig aus gutem Grund in pränatale Multivitamine aufgenommen. Laut UMM.edu ist Biotin ein wichtiger Nährstoff für das embryonale Wachstum. Einige Studien haben gezeigt, dass Biotin für die Entwicklung des Gaumens und der Finger wichtig ist. In der Fachzeitschrift "Congenital Anomalies" wurde im April 2010 eine Studie durchgeführt, die die Auswirkungen von Biotin auf die fetale Entwicklung bei Mäusen untersuchte. Dr. T. Watanabe und Kollegen fanden heraus, dass das Wachstum des Gaumens oder Oberkiefers bei trächtigen Mäusen, denen eine Biotinmangel-Diät verabreicht wurde, gehemmt war. In ähnlicher Weise fand eine Studie in "Teratology" im September 1990 heraus, dass das verkümmerte Wachstum in beiden Ziffern und im Gaumen von Mäuse-Föten eine Folge einer Biotin-armen Diät war. Die Forscher schlossen auch, dass der Biotinmangel mit der späteren Entwicklung der Gaumenspalte zusammenhing.
Biotinidase-Mangel
Ein Mangel an Biotinidase, einer angeborenen Störung, kann auch zu Problemen von der Geburt führen. UMM.edu stellt fest, dass dieser seltene Zustand hauptsächlich in Saudi-Arabien gefunden wird; es kann jedoch zu Entwicklungsverzögerung, Anfällen, Hauterkrankungen, kahlen Stellen und Hörverlust führen. Glücklicherweise kann Biotin Supplementierung helfen, einige der mit dieser Störung verbundenen Symptome umzukehren.
Nagel-Wachstum
Trockene, gespaltene und dünne Nägel können von einer Biotin-Ergänzung profitieren. Ein Artikel von M. W. Cashman und S.B. Sloan mit dem Titel "Nutrition and Nail Disease" wurde im Juli 2010 in der Zeitschrift "Clinical Dermatology" veröffentlicht. In dem Artikel diskutierten sie verschiedene Erkrankungen der Nägel und kommentierten, dass Biotin bei der Verbesserung von Nagelerkrankungen vielversprechend sei.
Haare und Haut
Wie Nägel, Haare und Haut brauchen auch Biotin für gesunde Bildung und Wachstum. In der Tat wurde nach UMM.edu Biotin in Kombination mit Zink und topischem Clobetasolpropionat zur Behandlung von Haarausfall bei Kindern und Erwachsenen verwendet. Cradle Cap kann durch einen Mangel an Vitamin verursacht werden, wodurch die schuppige, schuppige Kopfhaut bei Säuglingen entsteht. Eine Studie, die im Dezember 1991 in den "Dermatologischen Seminaren" vorgestellt wurde, diskutierte die Hauterscheinungen von Biotinmangel. Dr. D.M. Mock behauptet in dem Artikel, dass "Mangel an Biotin Alopezie und eine charakteristische schuppige, erythematöse Dermatitis um Körperöffnungen herum verursacht".
Dosierung
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Biotin und wie viel ist das Richtige für Sie. Laut UMM.edu variieren die Bedürfnisse mit dem Alter. Kleinkindern bis zu sechs Monaten wird empfohlen, fünf Mikrogramm pro Tag zu haben. Sieben bis 12 Monate alt brauchen sechs Mikrogramm, während Kleinkinder bis zu drei Mikrogramm benötigen. Kinder im Alter von vier bis acht und neun bis 13 Jahre benötigen 12 bzw. 20 Mikrogramm. Jugendliche benötigen 25, während Erwachsene 19 und älter 30 Mikrogramm pro Tag erhalten sollten. Wenn Sie stillen, empfiehlt die Website 35 Mikrogramm pro Tag.
