Das Akne Resource Center gibt an, dass Akne von einer genetischen Prädisposition herrührt, die durch die Hormone Testosteron und Androgen beeinflusst wird. Diät schafft nicht diesen allgemeinen Hautzustand; es kann jedoch die Schwere der Akne beeinflussen und Ausbrüche auslösen. Indem Sie Nüsse essen, können Sie helfen, das Auftreten von Hautunreinheiten wie Whiteheads, Mitessern oder Läsionen zu beseitigen, und Sie können Entzündungen und Rötungen der Haut effektiv unterdrücken. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Ihre Diät ändern.
Paranuss
Paranüsse enthalten eine Fülle von Selen, das hilft, die Elastizität der Haut zu verbessern, Infektionen mit Pickeln zu bekämpfen und Rötungen durch Akne zu lindern. Selenium hilft auch bei der Schaffung von Glutathion, das als Neutralisator von freien Radikalen wirkt, die gesunde Hautzellen schädigen und das Immunsystem bei der Entwicklung von Akne senken, sagt die Healthy Skin Care Website. Die natürlichen Fettsäuren und das in Paranüssen enthaltene Vitamin E helfen, die Haut zu hydratisieren, während Sebum oder Öl eine bessere Konsistenz haben, was wiederum die Akne reduziert.
Pistazien
Pistazien enthalten natürlich die Vitamine A, C und E sowie Zink und Folsäure, berichtet die American Chronicle. Eine 2002 Universität von Toronto Department of Nutritional Sciences festgestellt, dass Pistazien Einfluss auf die Insulinspiegel tatsächlich das Auftreten von Akne durch Kontrolle Blutzuckerspiegel, der das Akne-verursachende Hormon Androgen zirkuliert verringert. Blutzuckerverschiebungen, sagt der Bericht, können überschüssiges Öl und Pickel produzieren. Hinzufügen von Pistazien zu Ihrer Ernährung kann jedoch dazu beitragen, Insulinspiegel zu regulieren, um gesunde Haut von unschönen Schönheitsfehlern zu fördern. Die Anwesenheit der kraftvollen Antioxidantien Vitamin A, C und E sowie der antioxidativen Mineralien von Zink und Folsäure erhöht die natürliche Neigung der Nuss Akne vorzubeugen, indem sie die Haut vor Schäden durch freie Radikale schützt.
Cashewkerne
Cashews enthalten die Mineralien Selen und Zink hilfreich bei der Beseitigung von Akne, nach der Health Alternatives Website. Selen wirkt als Antioxidans in Verbindung mit Vitamin E, um Hautentzündungen zu reduzieren, die Haut zu befeuchten und das Auftreten von Narben zu reduzieren. Zink fördert das Immunsystem, die Wundheilung und das Zellwachstum, was bei der Erneuerung der Haut, die durch Akne und die damit verbundene Infektion geschädigt wird, hilfreich ist.
