Ausbuchtungen und Verschlechterungen der Bandscheiben können mit oder ohne Schmerzen auftreten und können durch lange Dauer von kleinen, akkumulierten Belastungen oder durch einen einzigen Stress mit hoher Kraft wie das Heben einer schweren Kiste mit schlechter Körpermechanik entstehen, bemerkt Dr. Karim Khan, Autor von "Klinischer Sportmedizin." Ausgebreitete Bandscheiben können zu lokalen Entzündungen und Schmerzen führen und tendieren dazu, langsam zu verheilen, da die Scheiben wenig Blutversorgung haben. Daher kann die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln zur Kontrolle der Entzündung und zur Förderung der Heilung zur Verbesserung der Funktion beitragen.
Bromelain
Das Enzym Bromelain reduziert nachweislich Schmerzen und verbessert die Narbenbildung nach Verletzungen von Weichteilen wie den Bandscheiben, heißt es in dem Buch "150 gesündeste Lebensmittel auf der Erde". Es wird in großen Mengen in Ananas gefunden, aber "150 gesündeste Lebensmittel auf der Erde" schlägt vor, mit 500 mg Bromelain bis zu vier Mal täglich zu ergänzen, um die Gelenkgesundheit zu verbessern und Entzündungen zu lindern. Seien Sie jedoch vorsichtig, wenn Sie Bromelain-Präparate einnehmen, da dies die Blutgerinnungsrate verlangsamen kann, insbesondere wenn Sie Blutverdünner nehmen. Besprechen Sie vor der Anwendung mit Ihrem Arzt die Einnahme von Bromelain.
Melatonin und Fischöl
Melatonin, ein Hormon, das in kleinen Mengen im Gehirn produziert wird und hilft, Schlaf zu induzieren, kann eine Rolle bei der Behandlung von Schmerzen und Beschwerden spielen, während die Bandscheibe heilt. Zusammen mit Omega-3-Fettsäuren, insbesondere Fischöl, kann die Kombination helfen, Entzündungen zu kontrollieren, chronische Schmerzen zu reduzieren und die Gelenkfunktion zu verbessern, so die Life Extension Foundation. Für beste Ergebnisse, nehmen Sie genug Fischöl, um mindestens 2,4 g EPA und DHA - etwa 6 bis 10 Kapseln verteilt über den Tag - und zwischen 3 und 10 mg Melatonin kurz vor dem Schlafengehen zu erwerben. Fischöl in hohen Dosen kann die Blutgerinnung reduzieren und Melatonin kann dazu führen, dass Sie sich am Morgen benommen fühlen, also seien Sie sicher, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie irgendein Ergänzungsprogramm beginnen. Nehmen Sie niemals Melatonin ein, wenn Sie mit potenziell gefährlichen Maschinen oder beim Fahren arbeiten.
B-Vitamine
Ausgebreitete und sich verschlechternde Scheiben drücken oft gegen Nervenwurzeln, die die Wirbelsäule verlassen, und können dazu führen, dass Schmerzen nicht nur in der Wirbelsäule selbst, sondern auch in Segmenten, die weit weg von der Wurzel liegen, gefühlt werden. Genannt neurogener Schmerz, kann es Behandlung schwierig machen, und kann oft zu einer Reihe von falschen Diagnosen führen, bevor eine prall gefüllte Scheibe als Ursache richtig identifiziert wird, sagt Dr. Khan. B-Vitamine - insbesondere B1, Niacin, B6 und B12 - in etwas höheren als den erforderlichen Dosierungen haben gute Erfolge bei der Verringerung von neurogenen Schmerzen gezeigt. Die Life Extension Foundation empfiehlt die Einnahme von 150 mg B1 bis zu dreimal täglich, 500 mg Niacin, 250 mg B6 und bis zu 500 mcg Vitamin B12 täglich für mindestens 2 Wochen, um Schmerzen durch sich verschlechternde Bandscheiben zu lindern. Wie bei allen Ergänzungen, konsultieren Sie Ihren Arzt vor der Verwendung.
