Trinkwasser mit Zitrone und Honig ist nicht garantiert gesund zu halten, aber es kann ein paar Vorteile haben. Zumindest wird es Ihnen helfen, dehydriert, was ein Problem mit einigen Krankheiten sein kann. Aber die Beweise sind noch vorläufig und widersprüchlich darüber, ob es Ihnen andere gesundheitliche Vorteile bietet, einschließlich der Reduzierung von Falten oder Erkältungssymptomen oder der Verbesserung der Verdauung.
Honig Gesundheit Vorteile
Honig könnte hilfreich sein, die Häufigkeit von Erbrechen und Durchfall bei Kindern mit Gastroenteritis zu verringern, so eine Studie, die im Juni 2010 im Journal of Medicinal Food veröffentlicht wurde.
Es gibt auch Hinweise darauf, dass Honig das Risiko einer chronischen Krankheit senken könnte. Es kann auch helfen, die antioxidative Kapazität zu verbessern, den Cholesterinspiegel zu senken, die Insulinsensitivität zu verbessern und eine antimikrobielle Wirkung zu haben - alles mögliche, um Krankheiten zu bekämpfen. Laut einem Übersichtsartikel, der im November 2011 in Current Nutrition & Food Science veröffentlicht wurde, könnte Honig sogar dazu beitragen, das Herzkrankheitsrisiko durch seine entzündungshemmenden Wirkungen und seine Vorteile für das Immunsystem zu begrenzen.
Zitrone Gesundheit Vorteile
Das Hinzufügen von etwas Zitrone zu Wasser kann dazu führen, dass Sie mehr Flüssigkeit zu sich nehmen möchten, damit Sie besser hydratisiert bleiben. Auch jede Unze frischer Zitronensaft liefert 20 Prozent des Tageswertes für Vitamin C. Obwohl Vitamin C keine Erkältung heilt oder Sie daran hindert, jemals eine Erkältung zu bekommen, nehmen Sie Vitamin C richtig, wenn Sie zum ersten Mal Erkältungssymptome bekommen kann Ihre Erkältung etwas verkürzen und Ihre Symptome ein wenig weniger stark machen, merkt das Büro von diätetischen Ergänzungen an.
Heiß machen
Leute, die dem Trend des Zitronenwassers folgen, empfehlen oft, es entweder am Morgen oder als Getränk nach dem Abendessen heiß zu trinken. Es kann einige Vorteile geben, ein heißes Honig-Zitronenwassergetränk statt einer kalten Version zu trinken. Eine 2008 in Rhinology veröffentlichte Studie fand heraus, dass Heißgetränke bei Erkältungssymptomen, wie Halsschmerzen, Niesen und Husten, mehr Erleichterung bringen als kalte. Die New York Times merkt an, dass jedes warme Getränk, einschließlich eines mit Zitrone und Honig, bei Erkältungssymptomen helfen kann, wodurch Körperschmerzen und Stauung möglicherweise begrenzt werden. Das United Kingdom National Health Services empfiehlt auch die Verwendung eines hausgemachten Hustenmittel mit Zitrone und Honig zur Behandlung von Husten anstelle von kommerziellen Hustenmittel.
Mögliche Überlegungen
Die Zitrone ist sehr sauer, deshalb sollten Sie nachher etwas klares Wasser trinken, um Ihren Mund auszuspülen, und nicht sofort Ihre Zähne putzen, um zu verhindern, dass Sie versehentlich den Zahnschmelz erodieren.
Zählen Sie nicht auf Honig-Zitronen-Wasser, um einen medizinischen Zustand zu behandeln, da es nicht genügend Beweise gibt, um dies zu unterstützen. Wenn Sie krank sind, konsultieren Sie stattdessen Ihren Arzt für eine bewährte medizinische Behandlung.
