Ätherische Öle, die in Aromatherapie-Behandlungen verwendet werden, werden aus verschiedenen Pflanzenteilen extrahiert und für ihre unterschiedlichen heilenden Eigenschaften verwendet. Es gibt über hundert verschiedene ätherische Öle und mehrere davon sind sehr wohltuend bei beruhigenden Muskelschmerzen.
Aromatherapie und ätherische Öle sollten niemals als Ersatz für eine professionelle medizinische Versorgung angesehen werden, sondern nur als Ergänzung dazu.
Ursachen von Muskelschmerzen
Es gibt drei Hauptursachen für Muskelschmerzen. Laut der Website Medline Plus sind dies: "Verletzung oder Trauma einschließlich Verstauchungen und Zerrungen; Übernutzung: Muskel zu viel, zu früh, zu oft; Spannung oder Stress. "
Es ist leicht, einen Muskel oder eine Gruppe von Muskeln zu übernutzen, indem man plötzlich eine Aktivität annimmt, die der Körper nicht gewohnt ist oder die sich nach einem Training nicht richtig aufwärmt und abkühlt. Milchsäure baut sich in den betroffenen Muskeln auf und macht die Muskelfasern klebrig, so dass sie schwer zu bewegen sind. Dies verursacht Steifheit und Schmerz.
Stress oder Angst können auch Ihre Muskeln anspannen, besonders im Schulterbereich und im Nacken, und dies kann auch Schmerzen verursachen.
Wie ätherische Öle helfen können
Es gibt mehrere Möglichkeiten, wie die Verwendung von ätherischen Ölen helfen kann. Der Internationale Verband der Aromatherapeuten sagt: "Ätherische Öle können antiseptisch, schmerzlindernd, entzündungshemmend, antiinfektiös und so weiter sein. Sie können verwendet werden, um zu stimulieren oder zu sedieren, und ihre Heilkräfte können auf physische, mentale und emotionale Bedingungen angewendet werden. "
Eine synergistische Mischung aus drei Ölen in einem Träger, bei der alle Öle zusammenarbeiten, um die Heilung zu fördern, kann auf verschiedene Arten verwendet werden.
Massage
Massage, kombiniert mit einer Mischung aus ätherischen Ölen, ist wahrscheinlich der effektivste Weg, um Schmerzen in überlasteten Muskeln zu lindern. Die Massage wärmt und manipuliert das Muskelgewebe, erhöht die Durchblutung und hilft, die Ansammlung von Milchsäure zu zerstreuen, während die Öle zur Entspannung, Schmerzlinderung oder Wärme beitragen. Wie das Gesundheitszentrum der Website sagt: "Der Duft der Öle dringt durch die Riechnerven in die Nase und in die Lunge in den Körper ein, wo er vom Blut absorbiert werden kann und die Vorteile des Öls im Körper trägt."
Eine ausgezeichnete Mischung, um in der Massage für steife und schmerzende Muskeln zu verwenden, schließt 5 Tropfen Kiefer, 7 Tropfen Lavendel und 3 Tropfen Eukalyptus in 60 ml (2 fl oz.) Süßem Mandelträgeröl ein.
Kalte Kompresse
Eine kalte Kompresse wird verwendet, um Schwellungen zu reduzieren und ist besonders gut für eine Verstauchung oder Belastung. Um Entzündungen zu lindern, fügen Sie 4 Tropfen süßen Majoran, 1 Tropfen Basilikum und 4 Tropfen Citronella in 100 ml kaltes Wasser in einer Schüssel und 6 Eiswürfel hinzu. Wenn das Eis geschmolzen ist, ein Flanell im Wasser einweichen, auswringen und über die betroffene Stelle legen.
Baden
Um die Schmerzen zu lindern, füllen Sie eine Badewanne mit warmem Wasser; fügen Sie 3 Tropfen süßen Majoran, 2 Tropfen Ingwer und 4 Tropfen Rosmarin hinzu; und lehne dich zurück und entspanne dich. Wenn der Schmerz auf Stress oder Angst zurückzuführen ist, ersetzen Sie Kamille für den Ingwer.
