Egal ob du in einer Basketballmannschaft spielst oder als Freizeitbeschäftigung spielst, deine Fähigkeiten verbessern dein Selbstvertrauen und verbessern deine Leistung in Spielen. Wenn Sie Ihr Spiel verbessern möchten, kann das Üben zu Hause der bequemste Weg sein. Du kannst Übungen machen und an Bewegungen zu Hause arbeiten, um dich zu einem besseren Spieler zu machen, wenn du dein Spiel ins Fitnessstudio oder auf den Spielplatz bringst.
Schritt 1
Bestimmen Sie einen Bereich zum Üben und Installieren eines Basketballtors. Finden Sie einen Bereich mit einer soliden Grundlage, wie z. B. eine Zementeinfahrt. Sie möchten auch einen Platz wählen, der groß genug ist, um Ihren Plänen und Basketballbedürfnissen zu entsprechen.
Schritt 2
Übe den Ball weiter. Sie können zu einer anderen Person oder zu einem markierten Punkt an einer Wand werfen. Mach das so oft, bis du müde wirst. Konzentriere dich bei jedem Durchgang darauf, die Stelle jedes Mal zu treffen. Dies wird Ihre Passfähigkeit erhöhen, sowie Ihre Arm- und Handgelenkmuskeln stärken, um Sie zu einem besseren Basketballspieler zu machen.
Schritt 3
Dribble den Basketball für längere Zeit. Ein Hinweis darauf, ob Sie diese Fähigkeit ausreichend geübt haben, ist der Versuch, den Ball zu tröpfeln, ohne ihn zu betrachten. Außerdem solltest du Dribblings mit jeder Hand üben, um deine schwächere Hand zu stärken.
Schritt 4
Machen Sie Aufnahmen, die Sie in einem Spiel versuchen würden. Stehe dort, wo die Dreipunktlinie ist oder sein würde und trainiere den Ball. Mache jeden Schuss zu einem aggressiven Schuss. Deine Kraft sollte von deinen Beinen kommen, nicht von deinen Armen.
Schritt 5
Entwickeln Sie Ihre Rebound-Fähigkeiten, indem Sie Ihre Hände bereit machen. Dies kann zu Hause geübt werden, indem man auf der rechten Seite des Korbes beginnt und den Ball mit zwei Händen hält. Springen Sie und werfen Sie den Ball, um das Rückenbrett so hart wie möglich dreimal hintereinander zu treffen. Springe ein viertes Mal und wirf den Ball in den Korb. Seiten wechseln und vier Mal wiederholen. Halten Sie den Ball während der Übung über Kopf.
Tipps
- Beobachten Sie versierte Basketballspieler für Tipps.
