Äußeres Erscheinungsbild kann der offensichtlichste Unterschied zwischen einem Athleten und Nichtathlet sein. Sportliche Typen neigen dazu, mehr Muskeln und weniger Körperfett als mehr sitzende Menschen zu haben. Die körperlichen Fähigkeiten von Sportlern können diejenigen übersteigen, die sich nicht regelmäßig sportlich betätigen, und aktive Sportler neigen auch dazu, weniger gesundheitliche Probleme zu haben.
Niedrigere Herzfrequenz
Die Herzfrequenz von Sportlern ist niedriger als die von Nichtsportlern. Eine niedrige Ruhefrequenz ist im Allgemeinen ein Zeichen für eine gute kardiovaskuläre Fitness und Effizienz. Ein gut trainierter Athlet kann eine normale Ruhe-Herzfrequenz von nur 40 Schlägen pro Minute haben, verglichen mit der durchschnittlichen Herzfrequenz, die von 60 bis 100 Schlägen pro Minute reicht.
Geringeres Krankheitsrisiko
Athletische Typen können eine bessere allgemeine Gesundheit haben und weniger dazu neigen, bestimmte Krankheiten zu entwickeln. Regelmäßige Bewegung stärkt das Immunsystem und senkt das Risiko schwerer Erkrankungen wie Krebs und Herzerkrankungen. Körperliche Aktivität kann auch das Risiko von Typ-2-Diabetes und Osteoporose reduzieren und hilft dabei, den Cholesterinspiegel und den Blutdruck zu kontrollieren. Nach Angaben der American Heart Association erhalten Sie für jede Stunde regelmäßigen Trainings etwa zwei Stunden zusätzliche Lebenserwartung.
Psychologische Effekte
Sportler haben möglicherweise eine bessere mentale Klarheit und Konzentration als Nichtsportler. Bewegung erhöht den Sauerstofffluss, was sich direkt auf die Gehirnfunktion auswirkt, erklärt die American Heart Association. Übung kann helfen, Ihr Gedächtnis zu verbessern und negative Gefühle wie Wut, Anspannung, Angst und Depression zu reduzieren.
Eine umfassende Studie über die akademische Leistung von North Carolina High School Student-Athleten in North Carolina über einen Zeitraum von drei Jahren bestätigt die positiven psychologischen Auswirkungen der sportlichen Fähigkeiten. Die Forscher entdeckten offensichtliche Unterschiede zwischen Athleten und Nichtsportlern. Das Studium von fast 127.000 Gymnasiasten fand heraus, dass die Abbrecherquoten niedriger waren und der Notendurchschnitt bei Sportlern höher war. Die Studie wurde von Dr. Roger Whitley in Zusammenarbeit mit der North Carolina High School Athletic Association geführt.
Motiviert von Excellence
Sportler, insbesondere Leistungssportler, haben hohe Ambitionen. Es ist eine Eigenschaft, die es ihnen ermöglicht, durch Rückschläge und Fehler durchzuhalten und die andere Seite stärker hervorzubringen. Sportler sind hochmotivierte Menschen, die einen Preis anstreben und zielstrebig nach Exzellenz streben. Sie werden von Leidenschaft angetrieben, um das Beste zu werden, was sie sein können, und die Vorteile dieses inneren Antriebs sind ein höheres Maß an Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen.
