Ob Sie ein Diabetiker sind, der wachsam ist, Ihren Blutzucker zu überwachen, oder jemand, der darauf achtet, Blutzuckerspitzen zu vermeiden, weil sie Ihre Energie beeinflussen, ist es sicher, Diätnatron in Ihrer Diät einzuschließen. Im Gegensatz zu traditionellen Aromen von Soda mit Zucker gesüßt, enthält Diät-Soda keine Kohlenhydrate und wird keinen hohen Blutzucker verursachen.
Keine Blutzuckerreaktion
Diät-Sodaprodukte werden mit künstlichen Süßstoffen wie Aspartam, Sucralose und Acesulfam-Kalium gesüßt. Diese Süßstoffe sind eine Alternative zu Zucker und führen nicht nur dazu, dass das Getränk keine oder nur sehr wenige Kalorien, aber auch keine Kohlenhydrate enthält. Der Mangel an Kohlenhydraten in Ihrer Diät-Limonade bedeutet, dass das Getränk selbst nicht Ihren Blutzuckerspiegel erhöhen wird. Diese Getränke sind ein starker Kontrast zu den traditionellen Formen von Soda, die einen schnellen Blutzuckeranstieg verursachen.
Betrachten Sie Ihre Diät
Obwohl Ihre Diät-Limonade nicht zu einer Erhöhung Ihres Blutzuckers führt, seien Sie vorsichtig mit den Snacks, die Sie essen, während Sie Ihr Getränk der Wahl genießen. Snacks wie Pommes Frites und Cracker, obwohl sie nicht allzu süß schmecken, haben einen hohen Rang im glykämischen Index. Diese Einstufung bedeutet, dass sie einen schnellen Blutzuckeranstieg verursachen, der problematisch sein kann, auch wenn Sie nicht Diabetiker sind. Ein schneller Anstieg Ihres Blutzuckerspiegels führt schnell zu einem schnellen Blutzuckerabfall, wodurch Sie sich hungrig und müde fühlen können.
Probleme der Diät Soda
Obwohl Diät-Limonade nicht zu einer Erhöhung Ihres Blutzuckers führt, gibt es Hinweise darauf, dass regelmäßig die Einnahme künstlicher Süßstoffe in Ihrer Ernährung eine schädliche Rolle für Ihre Gesundheit spielen kann. Laut einem Artikel in "Cell Press" von Susan Swithers, einem Forscher an der Purdue University, können künstliche Süßstoffe Ihr Risiko für Gewichtszunahme, Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen. Der Artikel analysiert zahlreiche medizinische Studien, die theoretisiert, dass künstliche Süßstoffe mit Ihrem Körper typische Reaktion auf den Verzehr von Glukose stören.
Überspringen Sie den Diät-Soda
Obwohl Diät-Limonade keinen Einfluss auf Ihren Blutzuckerspiegel hat, ist es ideal, die Einnahme dieses Getränks zu begrenzen. Diät-Soda bietet keinen Nährwert. Wende dich stattdessen zu Wasser. Es beeinflusst nicht nur Ihren Blutzucker oder enthält Kalorien, sondern hält auch Ihren Körper hydratisiert. Begrenzen Sie Ihre Aufnahme von Fruchtsaft, wie es mit Kalorien und Zucker verpackt ist.
