Die Honig-Zitrone-Diät ist angeblich ein wirksames Hausmittel zur Gewichtsreduktion. Die Diät basiert auf einem Glas warmen Wasser mit 1 TL gemischt. von Honig und frisch gepresstem Zitronensaft als erstes am Morgen auf nüchternen Magen. Die Honig-Zitrone-Diät muss mit anderen Gewichtsverlust Prinzipien kombiniert werden, um effektiv zu sein.
Vorteile von Honig
Glas Honig Fotokredit: Olga Zhavoronkova / iStock / Getty Images Honig ist eine Quelle von Riboflavin, Vitamin B6, Eisen und Mangan. Es ist eine reiche Quelle von phenolischen Verbindungen, die als starke Antioxidantien wirken. Antioxidantien helfen, Schäden durch freie Radikale zu verhindern. Schäden durch freie Radikale sind oft mit Atherosklerose und Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden. BabyInfoCenter.com behauptet, dass Honig bei der Gewichtsabnahme hilft, indem er Fettzellen auflöst, die als Adstringens wirken, um die in Fettzellen gefundenen öligen Substanzen zu trocknen, aber keine wissenschaftlichen Beweise unterstützen diese Behauptung. Zusätzliche Vorteile von Honig sind seine energiefördernde Wirkung und seine wundheilenden Eigenschaften.
Überlegungen für Honig
Bienenwaben Fotokredit: levkr / iStock / Getty Images Die gesundheitlichen Vorteile von Honig hängen von seiner Verarbeitung ab. Roher Honig ist Honig, der nicht pasteurisiert, geklärt oder gefiltert wurde. In "The Encyclopedia of Healing Foods" sagt Autor Michael Murray, dass roher Honig mehr seiner gesunden Nährstoffe enthält, die oft durch die Standardverarbeitung von Honig verloren gehen. Murray sagt weiter, dass Rohhonig Phytochemikalien enthält, von denen bekannt ist, dass sie gegen Bakterien, Viren und Pilze schützen.
Funktion von Vitamin C
Zitronen in C-Form Fotokredit: cagan / iStock / Getty Images In "Magic Foods" sagt die Reader's Digest Association, dass 4 EL. Zitronensaft geben Ihnen die Hälfte des Vitamin C, das Sie an einem Tag benötigen. Vitamin C wirkt als Antioxidans, indem es Ihre Zellen vor Schäden durch freie Radikale und Toxine schützt. Vitamin C hilft bei der Senkung der Cholesterinwerte, die oft mit Herzerkrankungen, Schlaganfällen und Krebs einhergehen. In "The Encyclopedia of Healing Foods", Ernährungsberater Michael Murray Ernährung sagt, dass die Hauptfunktion von Vitamin C ist die Herstellung von Kollagen, die wichtigste Proteinsubstanz des menschlichen Körpers. Kollagen hält Ihren Körper durch Strukturen wie Knorpel, Bindegewebe, Bänder und Sehnen zusammen.
Bedeutung des Säuregehaltes
Frau mit Zitronen Fotokredit: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Zitronen gelten als stark saure Lebensmittel. Laut der Reader's Digest Association reduziert die Zitronensäure in Zitronensaft die Ausscheidung von Kalzium im Urin, um Nierensteine zu verhindern. In "The Master Cleanser" sagt der Autor Stanley Burroughs, dass der Säuregehalt beim Abbau von Schleim hilft, der sich in Zellmembranen angesammelt hat. Aus diesem Grund behauptet Burroughs, dass Zitronen eine ausgezeichnete Hilfe für interne Reinigung und Beseitigung sind.
Funktion von Wasser
Glas Wasser Bildnachweis: TongRo Images / TongRo Images / Getty Images Die Zitronen- und Honigdiät betont das Trinken von warmem Wasser als erstes am Morgen. Der Reader's Digest Association empfiehlt, mindestens acht bis zwölf Gläser Wasser an einem Tag zu bekommen. "Babyinfocenter.com" behauptet, dass Wasser Verstopfung lindert und den Körper entgiftet. Wasser hilft auch bei der Verdauung, dem Transport und der Aufnahme lebenswichtiger Nährstoffe im ganzen Körper. Eine unzureichende Aufnahme von Wasser kann zu Dehydration, Müdigkeit, Verstopfung und Schwindel führen.
