Die dreitägige Suppe Diät klingt wahrscheinlich ziemlich vielversprechend. Sie essen wenig oder nichts als Suppe für drei Tage und verlieren etwas Gewicht - bis zu 7 bis 10 Pfund. Wie auch immer, Diäten wie die dreitägige Suppe Diät arbeiten in der Regel nicht wie beworben, nach der University of Cincinnati NetWellness Website. Sie werden wahrscheinlich bei der dreitägigen Suppendiät etwas an Gewicht verlieren, aber Sie riskieren es fast sofort zurück.
Bedeutung
Die dreitägige Suppe Diät verwendet Gemüsesuppe - in den meisten Fällen Kohlsuppe - als Mahlzeitenersatz für die drei Tage, die Sie die Diät folgen. Sie machen die Suppe von Grund auf, mit einem Kopf von Kohl, Tomaten, Karotten und anderem Gemüse und einer Basis von Dosenbrühe oder Bouillon. In einigen Versionen der dreitägigen Suppe Diät, können Sie auch Magermilch und etwas Obst und Gemüse haben, aber in anderen Sie nichts als die Suppe für drei Tage verbrauchen. Zucker, Brot, Nudeln und Soda sind verboten. Einige Versionen der Suppendiät verlangen, dass Sie es für sieben Tage statt drei folgen.
Funktion
Sie werden wahrscheinlich abnehmen, wenn Sie die dreitägige Suppendiät befolgen, da die Suppe laut der Universität von Florida wenige Kalorien enthält. Wenn Sie an einem Tag nichts als drei Schüsseln Kohl und Gemüsesuppe essen, werden Sie wahrscheinlich nur etwa 300 bis 400 Kalorien zu sich nehmen - weit weniger als Ihr täglicher Kalorienbedarf, der etwa 2.000 bis 2.200 Kalorien beträgt. Daher sollten Sie in der Lage sein, mehr als ein Pfund Fett während Ihrer dreitägigen Suppendiät zu verlieren.
Missverständnisse
Diätetiker, die die dreitägige Suppendiät verwenden, berichten viel größeren Gewichtverlust, aber das ist, weil sie Wasser und Muskelmasse auf der Diät verlieren, nicht fett, entsprechend der NetWellness Web site der Universität von Cincinnati. Es ist einfach nicht möglich, mehrere Pfund Fett bei einer dreitägigen Diät zu verlieren. Sobald Sie Ihre Diät beenden, werden Sie das Wassergewicht schnell wiedergewinnen, und Sie riskieren auch, zusätzliches Gewicht zu gewinnen, weil Sie den metabolischen Satz Ihres Körpers verlangsamt haben, es schwieriger für Sie machen, Gewicht zu verlieren und es leichter zu gewinnen.
Auswirkungen
Wenn Sie keine vorbestehenden gesundheitlichen Bedingungen haben, werden Sie wahrscheinlich nicht Ihre Gesundheit schädigen, indem Sie der dreitägigen Suppediät folgen, entsprechend der Universität von Florida. Die Suppe enthält reichlich gesunde Gemüse und Ballaststoffe und stellt möglicherweise eine gesunde Ergänzung zu Ihrer Diät dar. Wenn Sie jedoch bereits einen hohen Blutdruck haben, kann das Natrium in der Brühe oder Bouillon Suppe potenziell dazu beitragen, diesen Zustand zu verschlimmern.
Überlegungen
Jede Diät, die wundersame Ergebnisse behauptet, funktioniert laut der Universität von Colorado in Boulder wahrscheinlich nicht wie angekündigt. Das gilt auch für die dreitägige Suppendiät. Wenn Sie abnehmen wollen, ist es am besten, wenn Sie nachhaltige Veränderungen im Lebensstil vornehmen, wie zum Beispiel eine gesunde Ernährung und mehr Bewegung. Darüber hinaus müssen Sie mit Ihrem Arzt vor Beginn jeder Gewichtsverlust Diät, einschließlich der dreitägigen Suppe Diät, um sicherzustellen, dass Ihr Körper damit umgehen kann zu überprüfen.
