Das Wissen über die Ernährungsinformationen für verschiedene Lebensmittel, die Sie essen, kann Ihnen helfen, eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu planen. Wenn ein Lebensmittel in einem Lebensmittelgeschäft gekauft wird, wird es normalerweise mit einem Nährwertschild versehen, das alle Nährwertangaben enthält.
Lebensmittel, die von Fast-Food-Restaurants wie Arbys gekauft werden, sind jedoch in der Regel nicht mit einem Nährwert gekennzeichnet. Dies bedeutet, dass Sie, wenn Sie ein Fischsandwich von Arby's essen, sich vielleicht anderswo umsehen müssen, um seine Ernährungsstatistiken zu finden.
Kalorien
Ein Fischsandwich von Arby enthält laut SIMPLEASLIFEs Lebensmittel-Datenbank MyPlate 570 Kalorien. Ein Standardbezugspunkt für den täglichen Kalorienverbrauch ist 2.000 Kalorien, was ausreicht, um den meisten Menschen ein gesundes Gewicht zu erhalten.
Unter Verwendung dieses grundlegenden Bezugspunktes enthält ein Fisch-Sandwich von Arby etwa 28,5 Prozent der empfohlenen täglichen Kalorienzufuhr, was bedeutet, dass es als Teil einer Mahlzeit verwendet werden kann, ohne dass während anderer Mahlzeiten während des Tages eine signifikante Kalorienreduktion erforderlich ist.
Makronährstoffe
Makronährstoffe sind die Verbindungen, die einem Essen seine Kalorien geben. Die Makronährstoffe für Lebensmittel sind Kohlenhydrate, Proteine und Fette. Ein Fischsandwich von Arby enthält 25 Gramm Fett, darunter vier Gramm gesättigtes Fett. Es gibt 65 Gramm Kohlenhydrate und jedes Fischsandwich hat 20 Gramm Protein.
Andere Nährstoffe
Das Fisch-Sandwich von Arby enthält 45 Milligramm Cholesterin und 990 Milligramm Natrium, was bedeutet, dass dieses Sandwich für jemanden mit einer natriumarmen Diät nicht geeignet ist. Ein Fisch-Sandwich von Arby enthält auch drei Gramm Ballaststoffe und neun Gramm Zucker.
Überlegungen
Arbys Sandwiches werden mit verschiedenen Gewürzen geliefert. Die Zugabe oder Subtraktion von solchen Dingen wie Mayonnaise, Ketchup, Gurken und Salz wird die Ernährungsinformation eines Arby-Sandwiches verändern, wenn auch nicht in einem sehr großen Ausmaß.
Menschen, die einen Diätplan haben möchten, sollten beachten, dass Fisch zwar oft eine gesunde Nahrungsquelle ist, das Fischsandwich bei Arby jedoch gebraten wird, was eine beträchtliche Menge an Fett hinzufügt.
Mehr über MyPlate
Die kostenlose LIFEPLEASURE MyPlate Kalorien-Tracker-App für iPhone und Android hat Millionen von Menschen dabei geholfen, auf gesunde Weise Gewicht zu verlieren - indem sie Unterstützung von einer aktiven Gemeinschaft erhalten, während sie ihre Ernährung und Bewegung verfolgen. MyPlate ist eine erstklassige App und bietet die neueste Technologie in einem benutzerfreundlichen Tool mit Millionen von Lebensmitteln und Rezepten, 5-Minuten-In-App-Workouts und einer robusten Support-Community.
