Ihre Rotatorenmanschette ist eine Gruppe von Sehnen aus Muskeln, die von Ihrem Schulterblatt stammen. Laut der Mayo Clinic hilft Ihre Rotatorenmanschette, Ihren Oberarmknochen in Ihrer Schulterhöhle zu halten und führt zu der größten Bewegungsfreiheit in jedem Gelenk in Ihrem Körper. Aufgrund dieser großen Bewegungsfreiheit muss Ihr Schultergelenk etwas instabil sein, was zu Schäden führen kann. Die meisten Rotatorenmanschettenverletzungen heilen mit konservativer Behandlung ab; Ein transkutaner elektrischer Nervenstimulator (TENS) könnte laut der American Academy of Orthopedic Surgeons (AAOS) helfen, diesen Prozess zu beschleunigen. Befolgen Sie diese Richtlinien, um eine TENS-Einheit zur Behandlung Ihrer Rotatorenmanschettenverletzung richtig zu verwenden.
Schritt 1
Testen Sie den Akku des TENS, um sicherzustellen, dass er vollständig geladen ist. Drehen Sie die Kontrollknöpfe auf "Aus", bevor Sie mit der Therapie beginnen.
Schritt 2
Reinigen Sie Ihre Schulterhaut mit Alkohol und achten Sie darauf, dass Ihre Haut trocken ist.
Schritt 3
Legen Sie eine dünne Schicht Gel auf den Boden jeder Elektrode, um den elektrischen Strom durch die Haut zu leiten.
Schritt 4
Legen Sie die Elektroden um den schmerzenden Bereich Ihrer Schulter. Legen Sie eine Elektrode auf die Vorderseite Ihrer Schulter und eine dahinter, wenn Sie zwei Elektroden haben. Wenn Sie vier Elektroden haben, legen Sie eine Elektrode auf die Vorderseite, eine auf die Rückseite, eine auf die Seite und eine auf die Oberseite Ihres Schulterblattes,
Schritt 5
Verbinden Sie die Elektrodendrähte mit der TENS-Einheit.
Schritt 6
Stellen Sie die TENS-Einheit auf die von Ihrem Arzt empfohlene Einstellung ein. Halten Sie die TENS-Einheit so lange auf der Haut, wie von Ihrem Arzt empfohlen.
Schritt 7
Reinigen Sie die Elektroden und Ihre Haut nach der Behandlung mit Wasser und Seife. Tauschen Sie die Batterie des Geräts gegen eine geladene Batterie aus. Lade die alte Batterie auf.
Dinge, die du brauchen wirst
- TENS-Einheit
- Reiben Alkohol
- TENS Einheit Gel
Tipps
- Kommen Sie nicht mit einer TENS-Einheit ins Wasser. Nicht auf Kopf oder Hals legen, besonders wenn Sie Krampfanfälle haben. Reduzieren Sie Ihre Einstellungen, wenn Sie ein Muskelzucken spüren.
