B-12 ist ein wasserlösliches Vitamin, das in vielen tierischen Lebensmitteln natürlich vorkommt. Vitamin B-12 kontrolliert die Fähigkeit Ihres Körpers, rote Blutkörperchen zu produzieren und DNA zu synthetisieren, und es beeinflusst auch Ihre neurologische Funktion. Sie brauchen nicht viel Vitamin B-12, damit Ihr Körper richtig funktioniert - die empfohlene Tagesdosis für einen Erwachsenen beträgt 2,4 Mikrogramm. Wenn Sie Vitamin-B12-Mangel haben, benötigen Sie deutlich mehr als die RDA, um Ihre B12-Werte auszugleichen. Wie schnell B-12 wirkt, hängt von mehreren Faktoren ab, einschließlich Ihres B-12-Mangels und welcher Art von Nahrungsergänzung Sie nehmen.
Injektionen
Injektionen sind die beliebteste Art, Vitamin-B12-Mangel zu behandeln. Die B-12, in der Regel in Dosen von 1000 Mikrogramm, wird direkt in Ihre Muskeln injiziert und eliminiert mögliche Barrieren. Behandlungspläne können variieren, aber die meisten Injektionen sind über einen Zeitraum von drei Monaten an den Tagen eins, drei, sieben, 10, 14, 21, 30, 60 und 90 durchgeführt. Für einige Menschen wird die Drei-Monats-Frist ausreichen, aber Menschen Wer einen schweren B-12-Mangel hat, muss seine B-12-Impfungen monatlich fortsetzen.
B-12 Ergänzungen
Menschen, die über Injektionen zimperlich sind, können sich für orale B-12-Präparate entscheiden. Eine orale B-12-Supplementierung beginnt oft mit höheren Dosierungen, z. B. 2.000 Mikrogramm täglich, die später auf 1.000 Mikrogramm täglich reduziert wird. Abhängig von Ihrem individuellen Fall eines B-12-Mangels kann Ihr Arzt dann die empfohlene Dosis auf 1.000 mcg pro Woche oder 1.000 Mikrogramm pro Monat senken. Abhängig von Ihrer Reaktion auf die oralen B-12-Präparate, kann Ihr Arzt Sie eventuell vollständig von B-12 entfernen. Wie bei den Injektionen variiert eine Zeitleiste für die reduzierte Dosierung basierend auf Ihrer Reaktion auf die B-12-Ergänzung.
Multivitamine
Wenn Sie einen leichten B-12-Mangel haben, kann Ihr Arzt die Verwendung eines Multivitamins anstelle eines B-12-Supplements empfehlen. Ein Multivitamin wird Ihnen eine niedrigere Dosis von B-12 zur Verfügung stellen, die immer noch stark genug ist, um Ihre Vitamin B-12-Anforderungen auszugleichen.
Überlegungen
Es besteht keine Notwendigkeit, sich über eine Überdosierung von Vitamin B12 Gedanken zu machen, da übermäßiges B-12 keine negativen Auswirkungen auf die Gesundheit hat. Es gibt jedoch Medikamente, die die Fähigkeit Ihres Körpers, ein B-12-Präparat zu verarbeiten, beeinträchtigen können. Metformin, das häufig für Diabetes verschrieben wird, und Chloramphenicol, ein bakteriostatisches Antibiotikum, beeinflussen Ihre Fähigkeit, Vitamin B-12 aufzunehmen. Andere Medikamente wie Omeprazol, Lansoprazol, Cimetidin, Famotidin und Ranitidin, die alle Magengeschwüre behandeln, werden auch Ihre Ebenen von B-12 beeinträchtigen. Fragen Sie Ihren Arzt nach Informationen darüber, wie Sie Ihren Vitamin-B12-Spiegel erhöhen oder halten können, wenn Sie diese Medikamente einnehmen.
