Fischöl enthält Omega-3-Fettsäuren, die nach Angaben des Medical Centers der Universität Maryland eine gesunde Gehirnfunktion fördern und die kardiovaskuläre Gesundheit unterstützen. Sie sind auch gedacht, um das Risiko von Herzerkrankungen zu reduzieren und können bei der Behandlung von einigen Formen der Depression hilfreich sein. Viele Menschen entscheiden sich für die Einnahme von Fischöl, weil sie entweder keinen Fisch mögen oder nicht genug Fisch essen, um den Nährstoffbedarf zu decken. Jedoch können einige Ergänzungen unangenehme Nebenwirkungen verursachen, einschließlich unerwünschtem Fischgeschmack.
Schritt 1
Nehmen Sie Fischölkapseln kurz vor einer Mahlzeit ein. Wenn sich das Fischöl mit anderen Nahrungsmitteln im Magen vermischt, vermischen sich der unerwünschte Geschmack und Geruch mit den Aromen und Gerüchen der anderen Nahrungsmittel und sind weniger nachweisbar.
Schritt 2
Frieren Sie die Fischölkapseln ein, bevor Sie sie nehmen, um den Zusammenbruch des Fischöls im Magen zu verlangsamen, das fischige Rülpser verringern und fischigen Beigeschmack verringern wird. Selbst im gefrorenen Zustand wird das Fischöl noch gut verdaut.
Schritt 3
Nehmen Sie ein "geruchloses" Fischölpräparat. Ein geruchloses Nahrungsergänzungsmittel hat eine spezielle Beschichtung, die es erlaubt, den Magen intakt zu passieren und sich im Darm aufzulösen, wo es keinen unangenehmen Nachgeschmack verursacht.
Schritt 4
Versuchen Sie eine andere Marke. Ihr Fischöl-Ergänzungsmittel kann fischig schmecken, weil die Kapsel überzogen ist oder weil das vom Hersteller verwendete Fischöl nicht so frisch ist, wie es sein sollte. Experimentieren Sie mit verschiedenen Fischölsorten, einschließlich aromatisierter Optionen, die den natürlichen Geschmack des Öls überdecken.
Warnungen
- Fischöl kann bei unsachgemäßer Einnahme schwerwiegende Nebenwirkungen verursachen, einschließlich Blutungsgefahr und eines geschwächten Immunsystems. Konsultieren Sie Ihren Arzt vor dem Verzehr von Fischöl Ergänzungen.
