Nach Angaben der American Heart Association rauchen 24,8 Millionen Amerikaner Zigaretten, eine Angewohnheit, die mehr als 440.000 der 2,4 Millionen Todesfälle pro Jahr verursacht, oder mehr als 18 Prozent der jährlichen Todesfälle des Landes. Die AHA zitiert Zigaretten als die führende vermeidbare Todesursache im Land. Rauchen für eine lange Zeit kann zu Herzkrankheiten, Schlaganfall, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Lungenkrebs, Magenkrebs und vielen anderen gesundheitlichen Problemen führen.
Lungenkrebs
Die in Zigaretten enthaltenen 4.000 Chemikalien erhöhen drastisch das Risiko, an Lungenkrebs zu erkranken. Sechzig der 4.000 Chemikalien wurden dokumentiert, um Krebs zu verursachen. Laut der Mayo Clinic verursacht Zigarettenrauchen 87 Prozent aller Todesfälle durch Lungenkrebs in den Vereinigten Staaten. Je länger Sie rauchen und je häufiger Sie rauchen, desto größer ist das Risiko, an Krebs zu erkranken.
Herzkreislauferkrankung
Laut den Centers for Disease Control kann Rauchen koronare Herzkrankheit verursachen, die die häufigste Todesursache in den Vereinigten Staaten ist. Raucher entwickeln zwei- bis viermal häufiger eine koronare Herzkrankheit als Nichtraucher.
Rauchen allein kann Herz-Kreislauf-Erkrankungen verursachen, aber in Kombination mit anderen gesundheitlichen Problemen wie Bluthochdruck, Bewegungsmangel und Übergewicht kann es schädlich für Ihre Chancen sein, Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu vermeiden.
Da Zigaretten die Hauptursache für vermeidbare Herzinfarkte sind, verringern Sie Ihr Risiko, indem Sie aufhören. Schäden durch langfristiges Rauchen können jedoch nicht gelöscht werden.
Andere Effekte
Neben der Krebs- und Herzproblematik kann Rauchen für eine lange Zeit das Atmen erschweren, die Energiezufuhr verringern und die Auswirkungen anderer Gesundheitsprobleme wie Asthma, Bronchitis oder Lungenentzündung verstärken. Die CDC schätzt, dass Langzeitraucher aufgrund des Rauchens zwischen 13,2 und 14,5 Lebensjahren verlieren.
Aussehen
Neben den inneren Krankheiten, die Rauchen verursachen kann, kann es sich auch negativ auf Ihr Aussehen auswirken. Rauchen kann den Alterungsprozess beschleunigen und zu vorzeitigen Falten führen. Zigaretten hemmen den Blutfluss zu Ihrer Haut und verhindern, dass Ihre Haut wichtige Nährstoffe erhält, damit sie gesund aussieht. Obwohl die Auswirkungen auf die Haut langsam auftreten können, können Falten bereits nach 10 Jahren des Rauchens entstehen.
Beenden
Trotz des langfristigen Schadens des Rauchens können sogar Menschen, die ihr ganzes Leben lang geraucht haben, ihre Chancen auf ein längeres, gesünderes Leben erheblich verbessern, indem sie aufhören. Es gibt viele Wege aufzuhören, aber der erste Schritt ist, die Entscheidung zu treffen, mit dem Rauchen aufzuhören, sagt die American Heart Association.
