Der Junior-Senior-Abschlussball hat eine lange Tradition in der amerikanischen Kultur, in der Jugendliche formelle Kleidung tragen und einen mehrstündigen Tanz besuchen. Es wird als ein Sprungbrett in Richtung Erwachsenenalter betrachtet. Moderne Bälle werden oft in einer Gemeinde statt in der Schule abgehalten. Traditionell finden Bälle während oder nahe dem Monat Mai statt, wenn die Schule sich dem Ende des Jahres nähert.
Prom Druck
Statt der Aufregung fühlen sich viele Teenager-Mädchen verspannt über Prom Night. Sobald die Sorge darüber, ob Sie zum Abschlussball eingeladen werden, vorüber ist, werden Sie sich vielleicht Sorgen machen, was Sie anziehen werden. Der Gedanke an die erwartete sexuelle Aktivität kann Ihre Bedenken noch verstärken. Angst wird oft durch den damit verbundenen Druck von Prom Night erhöht: formelle und informelle Bilder gemacht, Geld ausgegeben, Limousinen gemietet und Druck zu wissen, wie man tanzt, bereitet Ihre Haare und tragen Sie Ihr Make-up.
Crash-Diät-Gefahren
Einige Mädchen reagieren auf diesen Druck mit einer Crash-Diät Wochen vor dem Abschlussballabend. Sie können sogar ein Kleid kaufen, das zu klein ist mit dem Gedanken, dass es sie zwingen wird, schnell Gewicht zu verlieren. Crash-Diäten und Diäten können jedoch gefährlich sein. Ihr Körper braucht eine gesunde Ernährung, die Protein, Kohlenhydrate, gesundes Fett, Wasser, Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe enthält. Crash-Diäten, um schnell Gewicht zu verlieren, bevor der Abschlussball zu Ohnmacht, Müdigkeit und Herzproblemen führen kann. Sie können sich auch für ein Leben lang Yoyo Diäten, mit gesundheitlichen Auswirkungen. Das Fort Valley State University Cooperative Extension Programm in Georgien empfiehlt Ihnen, Fasten, flüssige Proteindiäten und kohlenhydratarme Diäten zu vermeiden.
Gesunder Gewichtsverlust
Eine gesunde Gewichtsabnahme beinhaltet eine Stunde täglicher Bewegung und eine nahrhafte Diät, die sich über den Tag verteilt. Wenn Sie übergewichtig oder fettleibig sind und vor dem Abschlussball abnehmen möchten, beginnen Sie drei bis neun Monate vor der Zeit. Anstelle einer Diät, ändern Sie Ihre Ernährungsgewohnheiten, indem Sie ein gesundes, reichhaltiges Frühstück, ein mittelgroßes Mittagessen und ein leichtes Abendessen essen. Verbrauchen Sie alle paar Stunden einen gesunden Snack, um Hunger zu vermeiden und täglich sechs bis acht Tassen Wasser zu trinken.
Expertentipps
Halten Sie immer frisches Obst, einen Müsliriegel mit niedrigem Fettgehalt oder Nüsse und Wasser bei sich, so dass Sie dem Drang widerstehen können, auf einen Automaten oder Fast-Food-Drive zu stoßen, wenn ein Snack-Angriff stattfindet. Zu Hause, Snack auf ballaststoffreiche Luft Popcorn, Gemüsesuppe und rohes Gemüse. Wählen Sie Mahlzeiten und Snacks, die füllen und Vollwertkost statt hoch verarbeiteten enthalten. Anstatt gedankenlos auf Chips zu kauen, essen Sie lila Trauben oder Babykarotten. Überspringen Sie die Limonaden und trinken Sie stattdessen Wasser, natriumarmen Gemüsesaft, Magermilch oder grünen Tee. Die Nemours Foundation, eine gemeinnützige Informationsquelle, empfiehlt Ihnen, Ihre Portionsgrößen zu überwachen, während Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Nehmen Sie ein Stück Pizza statt zwei oder drei, gießen Sie Müsli in einen Messbecher, anstatt es direkt in eine Schüssel zu gießen, und essen Sie eine Vollkornrolle statt zwei. Vermeiden Sie salzige Speisen für ein paar Tage vor dem großen Tag, um zu vermeiden, aufgebläht zu wirken. Genießen Sie Ihre Abschlussballnacht und sagen Sie einfach Nein zu all den damit verbundenen Belastungen - sie werden verblassen, aber Ihre angenehmen Erinnerungen werden ein Leben lang erhalten bleiben.
