Die Getränke, die du trinkst, können einen großen Unterschied in deinen Gewichtverlustbemühungen machen. Entscheiden Sie sich für kalorienreiche Getränke und Sie können feststellen, dass Sie Gewicht zu gewinnen, anstatt es zu verlieren, da es nicht schwer ist, Hunderte von zusätzlichen Kalorien an einem Tag durch Getränke zu konsumieren. Dies bedeutet nicht, dass Sie nur mit Wasser bleiben müssen. Einige andere kalorienfreie Getränke, einschließlich ungesüßten Eistee, können Vorteile bei der Gewichtsabnahme haben, insbesondere wenn Sie sie als Ersatz für kalorienreiche Getränke verwenden.
Halte den Zucker
Eine 16-Unzen-Flasche gesüßten Eistee enthält etwa 180 Kalorien, so dass es Ihnen nicht helfen wird, Gewicht zu verlieren. Allerdings ist ungesüßter Eistee ein kalorienfreies Getränk, was es zu einer Diät-freundlichen Weise macht, um Ihren Durst zu stillen. Drücken Sie ein wenig Zitronensaft in Ihren Eistee hinzufügen Geschmack ohne viel Kalorien, wenn Sie Ihre Tee Ebene nicht mögen.
Geh für das Grün
Entscheiden Sie sich für eisgekühlten Tee über Eis schwarzer Tee, da es mehr Gewichtsverlust Vorteile haben kann. Nützliche Antioxidantien, so genannte Catechine, scheinen zumindest teilweise für die kleinen Vorteile des grünen Tees verantwortlich zu sein, so eine Studie, die im "International Journal of Obesity" im September 2009 veröffentlicht wurde. Die Verarbeitung von schwarzem Tee senkt die Menge an Diese Catechine werden durch die Umwandlung in andere Verbindungen ersetzt, wodurch grüner Tee eine bessere Quelle für diese Nährstoffe darstellt.
Katechine und Koffein
Koffein erhöht die Fettverbrennung und damit den Gewichtsverlust. Einen Eistee zu trinken, der sowohl die Catechine in grünem Tee als auch Koffein kombiniert, kann laut einer Studie, die im Dezember 2008 in "The Journal of Nutrition" veröffentlicht wurde, Ihre Gewichtsabnahmeergebnisse verbessern. Dieser Effekt kann größer sein, wenn Sie normalerweise keine essen viel Koffein, beachten Sie die Autoren einer Studie veröffentlicht in "Adipositas-Forschung" im Juli 2005. Die Kombination von Catechinen und Koffein kann die Abnahme im Metabolismus entgegenwirken, der manchmal Gewichtverlust begleitet und die Menge an Energie erhöht, die Sie brennen, entsprechend einem Artikel veröffentlicht in "Physiologie & Verhalten" im April 2010.
Diät-Sodas Nachteil
Umstellung von einem 20-Unzen nicht-Diät-Soda zu einem ungesüßten Eistee trinken könnte Sie 227 Kalorien speichern. Der Handel mit Vollmilch-Latte für einen ungesüßten Eistee könnte 265 Kalorien einsparen. Trinken Sie zwei oder drei Limonaden pro Tag und es kann genug sein, um das tägliche Defizit von 500 Kalorien zu erzeugen, das Sie benötigen, um ein Pfund pro Woche zu verlieren. Während ungesüßte Eistee Sie keine Kalorien im Vergleich zu Diät-Limonade spart, enthält es nicht alle Chemikalien in Diät-Limonade, so dass es eine gesündere Option für Diätetiker. Obwohl die Forschungsergebnisse widersprüchlich sind, können die künstlichen Süßstoffe in der Diät-Limonade auch zu einer Gewichtszunahme führen, so ein Artikel, der im Juni 2010 in "The Yale Journal of Biology and Medicine" veröffentlicht wurde.
