Das Praktizieren einer guten Körperpflege fördert Ihr Selbstvertrauen und hilft Ihnen, gesund zu bleiben, indem Sie die Ausbreitung von Krankheiten und Krankheiten verhindern. Obwohl die Hygiene mit Beginn der Pubertät zunimmt, sollten angemessene Hygienepraktiken von jedem Alter praktiziert werden. Indem Sie jeden Tag ein paar einfache Schritte befolgen, können Sie sicherstellen, dass Sie sauber und selbstbewusst bleiben und einen gesünderen Lebensstil führen.
Händewaschen
Während Sie täglich baden können, ist es auch wichtig, Ihre Hände während des Tages sauber und gewaschen zu halten. Auch wenn Ihre Hände sauber und frei von Schmutz sind, werden Keime von jedem Objekt, mit dem Sie in Berührung kommen, kontinuierlich aufgenommen. Waschen Sie Ihre Hände regelmäßig oder verwenden Sie ein alkoholhaltiges Händedesinfektionsmittel. Die Hände sollten immer vor dem Essen, der Zubereitung von Mahlzeiten, dem Entfernen oder Einführen von Kontaktlinsen, der Verabreichung von Medikamenten oder der Versorgung von Wunden einer kranken Person gewaschen werden. Waschen Sie Ihre Hände nach dem Umgang mit Lebensmitteln, Umgang mit Müll oder anderen verschmutzten Materialien, Nase putzen, Toilette benutzen oder sich um eine verletzte oder kranke Person kümmern. Um Ihre Hände richtig zu waschen, benetzen Sie sie mit warmem Wasser, wenden Sie Seife an und reiben Sie sie zusammen, um Reibung zu erzeugen. Nimm dich zwischen deine Finger. Reiben Sie die Unterseiten der Nägel gegen die gegenüberliegende Handfläche, um die Nägel zu reinigen. Dieser Prozess sollte mindestens 20 Sekunden dauern. Spülen und trocknen Sie mit einem sauberen Papiertuch und verwenden Sie ein separates Papiertuch, um den Wasserhahn zu schließen.
Mundpflege
Putzen Sie Ihre Zähne täglich, um Karies, Karies und Mundgeruch zu vermeiden. Die American Dental Association empfiehlt das Zähneputzen mit einer Zahnpasta, die mindestens zweimal täglich Fluorid enthält. Überprüfen Sie die Verpackung der Zahnpasta, um zu sehen, ob der ADA Ihre Zahnpasta genehmigt hat. Um zwischen den Zähnen zu reinigen, verwenden Sie Zahnseide, um jedes Mal, wenn Sie putzen, Lebensmittel und Bakterien zu entfernen. Nach dem ADA sollte Ihre Zahnbürste mindestens alle drei bis vier Monate oder sobald die Borsten ausgefranst aussehen ersetzt werden.
Nagelpflege
Halten Sie Ihre Fingernägel sauber und getrimmt. Die Fingernägel können einen Nährboden für Schmutz und Bakterien bilden, wenn sie nicht richtig gepflegt werden. Um die Ansammlung von Bakterien unter den Nägeln zu vermeiden, benutzen Sie eine Nagelbürste, um jedes Mal, wenn Sie sich die Hände waschen, sanft unter die Nägel zu schrubben. Ein Orangenholzstab kann auch verwendet werden, um Schmutz unter den Nägeln zu entfernen. Um zu vermeiden, dass sich mehr Platz für Bakterien sammelt, halten Sie die Nägel sauber geschnitten und abgelegt. Um die Haut um die Nägel herum frei von Infektionen zu halten, schneiden Sie die Nägel ab.
