Zusammen mit anderen Substanzen in Ihrem Blutkreislauf spielt Wasser eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung Ihrer Flüssigkeitszufuhr und Ihres Blutdrucks. Trinkwasser ist natürlich und wichtig, aber die Einnahme großer Mengen in der Hoffnung, Ihre Gesundheit zu verbessern, kann zu Problemen führen.
Grundlagen
Ihr Blutdruck variiert während des Tages und kann je nach Ihrem körperlichen und geistigen Zustand nach oben oder nach unten gehen. Gesundheitsexperten betrachten den Blutdruck konstant höher als 140 mm Hg oder Millimeter Quecksilbersystolisch über 90 diastolisch als hoch oder grenzwertig hoch. Das Essen von salzhaltigen Lebensmitteln und Flüssigkeiten trägt zu einem erhöhten Blutdruck bei. Wenn Sie nicht genug trinken, kann dies zu Dehydration und höheren Natriumspiegeln im Blut führen.
Balance
Ihr Körper sucht ständig nach Balance und reagiert auf wechselnde Natrium- und andere Elektrolyte in Ihrem Blutkreislauf, indem er das Blutvolumen erhöht oder verringert. Wenn der Natriumspiegel im Blut zu hoch ansteigt, reagieren Ihre Nieren, indem sie überschüssiges Natrium zusammen mit Wasser in Form von Urin ausscheiden. Wenn Sie bereits an Nieren- oder anderen systemischen Erkrankungen leiden, die Ihr Körper nicht verkraften kann, und unter einer starken Natriumbelastung leiden, erhöht sich Ihr Blutdruck. Das Trinken von mehr Wasser erhöht lediglich die Menge an Flüssigkeit in Ihrem Körper, die zu Schwellungen führen kann, und es erschwert Ihrem Herz, Blut gegen das erhöhte Volumen und den erhöhten Druck in den Blutgefäßen zu drücken.
Wasser trinken
Trinken frisches Wasser hält Sie hydratisiert und voll, hilft bei der Gewichtsabnahme. Wenn Sie Wasser für zuckerhaltige Getränke oder solche, die Natrium enthalten, ersetzen, senken Sie Ihre Kalorienaufnahme und Ihre tägliche Salzaufnahme. Schneiden überschüssige Kalorien führt zu Gewichtsverlust, und sogar eine bescheidene 10 lbs. Gewichtsverlust kann Ihren Blutdruck senken, nach Pubmed Health. Die Wahl von Wasser anstelle von Tee oder Kaffee eliminiert den Herzschlag, den Sie nach der Einnahme von Koffein bekommen können. Ein Vasokonstriktor, Koffein führt zu verengten Blutgefäßen und kann somit vorübergehend den Blutdruck erhöhen.
Überschuss
Mehr Wasser trinken, als Sie normalerweise verbrauchen, kann gesund sein. Normalerweise beseitigen Ihre Nieren einfach überschüssige Flüssigkeit in Form von Urin. Wenn Sie jedoch bereits kardiovaskuläre oder andere Probleme haben, ist Ihr Körper möglicherweise nicht in der Lage, den Flüssigkeitshaushalt in Ihrem Körper auszugleichen. Infolgedessen kann das Blutvolumen zusammen mit dem Blutdruck ansteigen. Grobe Mengen an aufgenommenem Wasser können zu verdünnten Natriumblutspiegeln oder Hyponatriämie führen. Ein gefährlicher Zustand, Hyponatriämie führt zu Schwindel, Verwirrung und sogar Koma oder Tod, wenn nicht schnell erkannt und behandelt wird.
