Während Orangensaft ist eine Hauptquelle für Vitamin C, der Nährstoff oft gutgeschrieben mit Reduzierung oder Beseitigung alles von der Erkältung bis Halsentzündung, kann die Verbindung zwischen Vitamin C und Hals Gesundheit eine urbane Legende sein. Und da Orangensaft und andere Zitrusfruchtsäfte stark sauer sind und Ihre Halsschmerzen weiter verschlimmern können, empfehlen Ärzte Orangensaft nicht als geeignetes Mittel.
Vitamin C bekämpft Viren, die Halsschmerzen verursachen
Vitamin C ist nicht das Heilmittel gegen Erkältung und Grippe, aber es hat einen merklichen Effekt auf die Häufigkeit und Dauer dieser Krankheiten. Das macht Orangensaft zu einem guten Werkzeug zur Erkältungsprävention - bevor der Hals schmerzt. "Es ist fair zu sagen, dass eine Vitamin-C-Supplementierung sowohl die Dauer der Erkältung verkürzt als auch einen Schutz vor Erkältungen bietet, auch wenn es nicht sehr dramatisch ist", sagte Stephen Lawson, Forscher am Linus Pauling Institute der Oregon State University. Lawson sagte, dass, während Vitamin C weiße Blutkörperchen aktivieren kann, die Viruszellen angreifen, die Mechanismen von Vitamin C nicht vollständig verstanden werden.
Um die Heilung von Halsschmerzen zu beschleunigen, überspringen Sie Orangensaft vollständig. Bildnachweis: g-stockstudio / iStock / Getty Images Vermeiden Sie Säure, während Ihre Kehle schmerzt
Um die Heilungszeit für Ihre Halsschmerzen zu beschleunigen, überspringen Sie den Orangensaft vollständig. Orangensaft kann mit Nährstoffen gefüllt sein, aber es ist auch sehr sauer im Vergleich zu Rachen beruhigenden Getränken wie heißem Tee und Suppe. Ernährungsexperte und Autor Michael Klaper, M. D., schrieb auf seiner Website, dass Orangensaft, Ananassaft und andere Zitrusgetränke die bereits entzündeten Membranen im Hals verbrennen können. Heißer Tee oder Suppe wirkt beruhigend auf diese Membranen und fördert eine schnelle Heilung, um Husten und Halsschmerzen in Schach zu halten.
Die Wissenschaft von einer Halsschmerzen
Wenn unser Körper mit einem Virus in Berührung kommt, schaltet unser Immunsystem auf Überladung, um die eindringenden Keime zu eliminieren. Dein Hals ist eine erste Verteidigungslinie für den Körper; Eine Schleimhaut, die den Hals bedeckt, fängt Verunreinigungen ein, bevor sie Krankheiten verursachen können. Wenn etwas über unsere Immunabwehr hinausgeht, wie das mit der Erkältung verbundene Rhinovirus, produziert der Körper mehr Schleim, um die Schadstoffe aus dem Körper zu spülen. Dies verursacht Schleim und die damit verbundenen Husten und Entzündungen, die Kennzeichen einer Halsentzündung. Lassen Sie diese Immunantwort ihren Lauf nehmen, ist der einzige Weg, Ihre Erkältung zu verkürzen, also vermeiden Sie Antihistaminika, die Ihre Nebenhöhlen austrocknen könnten.
Gurgeln mit Salzwasser, um Entzündungen zu lindern. Fotokredit: MarianVejcik / iStock / Getty Bilder Salzwasser Abhilfe
Die besten Heilmittel für eine Halsentzündung arbeiten, um Entzündungen zu lindern und Schleim zu lösen, so dass Ihre Kehle den Schaden heilen und alle Viren ausspülen kann. Gurgeln Salzwasser ist eine bewährte Methode zur Heilung von Halsschmerzen; Salzwasser hilft dabei, Wasser aus der Schleimhaut des Halses zu ziehen und den Schleim zu reduzieren. Sie können Salzwasser bis zu vier Mal am Tag gurgeln.
Heiße und beruhigende Flüssigkeiten wie Tee und Suppe beruhigen Entzündungen der Halsentzündung und reduzieren Ihre Hustenneigung und verursachen mehr Schaden. Mit der Zeit wird Ihr Körper sich selbst heilen, und Ihre Halsschmerzen werden Geschichte sein.
