Hypokaliämie ist ein Zustand, der durch einen Mangel an Kalium in Ihrem Körper gekennzeichnet ist. Dieser Zustand kann Symptome wie Müdigkeit, Abbau von Muskelgewebe, unregelmäßigen Herzrhythmus und Muskelschwäche verursachen. Unbehandelte Hypokaliämie kann zu Lähmung oder Tod führen. Obwohl Sie möglicherweise Kaliumpräparate oder Injektionen gegen Hypokaliämie benötigen, kann das Hinzufügen bestimmter Nahrungsmittel zu Ihrer Diät helfen, Kaliumspiegel in Ihrem Körper wiederherzustellen.
Die empfohlene Tagesdosis an Kalium beträgt laut dem University of Maryland Medical Center 2.000 mg für Erwachsene. Jedoch kann Ihr Arzt eine höhere Dosis empfehlen, um eine Hypokaliämie rückgängig zu machen.
Früchte
Mehrere Früchte können Kalium zu Ihrer Diät hinzufügen, die helfen kann, Hypokaliämie zu verhindern oder umzukehren. Papayas und Pflaumen gehören zu den reichsten Quellen von Kalium; -eine Papaya enthält 781 mg Kalium, und eine 1 Tasse Portion Pflaumensaft enthält 707 mg, nach Drugs.com. Bananen sind auch reichlich Quellen dieses Minerals; eine kleine Banane liefert etwa 467 mg. Andere Früchte mit hohem Kaliumgehalt sind Mangos, Avocados, Tomaten, Kiwis, Birnen, Cantaloupe und Rosinen.
Hülsenfrüchte und Hülsenfrüchte
Pinto Bohnen sind Hülsenfrüchte, die eine Fülle von Kalium bieten; Eine 1/2 Tasse Portion enthält etwa 400 mg dieses Minerals. Die gleiche Portion Linsen bietet etwa 365 mg. Erdnüsse, die oft als Nüsse betrachtet werden, sind Hülsenfrüchte, die Kalium liefern, die helfen können, Hypokaliämie zu verhindern; ein 1 Unze. Portion enthält etwa 187 mg und 2 EL. Servieren von Erdnussbutter bietet etwa 214 mg. Eine 1 Tasse Portion Sojamilch enthält etwa 345 mg Kalium.
Gemüse
Hinzufügen von bestimmten Gemüse zu Ihrer Ernährung kann Kalium hinzufügen und kann helfen, Hypokaliämie zu bekämpfen. Eine mittlere Artischocke enthält laut dem Linus Pauling Institute der Oregon State University etwa 343 mg Kalium. Eine 1/2 Tasse Portion gekochten Spinats liefert etwa 420 mg, und eine mittlere Kartoffel mit der Haut enthält etwa 920 mg.
Fleisch und Milchprodukte
Einige Fleischsorten enthalten Kalium. Ein 3 Unzen Eine Portion Lachs liefert laut Drugs.com etwa 319 mg dieses Minerals. Die gleich große Portion mageres Rindfleisch enthält etwa 224 mg und eine 3 oz. Servieren von dunklem Fleisch Truthahn bietet etwa 259 mg. Milchprodukte können auch helfen, Ihre Kaliumaufnahme zu steigern. Eine 1-Tassen-Portion 2-prozentige Milch enthält etwa 377 mg Kalium und 6 oz. Portion Joghurt bietet etwa 398 mg.
Überlegungen
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ihrer Diät Nahrungsmittel hinzufügen, um eine Hypokaliämie zu behandeln. Dieser potentiell lebensbedrohliche Zustand erfordert die Überwachung durch einen Arzt. Eine kaliumreiche Diät kann Hyperkaliämie verursachen, eine Erkrankung, die ähnliche Symptome wie Hypokaliämie verursacht.
