Die Kohlsuppe Diät ist eine bekannte Modediät, die weitgehend auf den Verzehr von Kohlsuppe basiert. Während die Diät einige andere Nahrungsmittel erlaubt, ist Kohlsuppe, basierend auf spezifischen Empfehlungen, der prominenteste Menüpunkt, da sie jeden Tag eine unbegrenzte Menge dieser Suppe erlaubt. Im Gegensatz zu dem, was der Name suggeriert, wird American Heart Association Kohlsuppe Diät nicht von seiner Namensgeberorganisation unterstützt. Während Sie mit dieser Diät Erfolg finden können, sollten Sie einen Arzt konsultieren, bevor Sie beginnen, da es eine Modediät ist und nicht allgemein von der medizinischen Gemeinschaft unterstützt wird.
Geschichte
Die Kohlsuppe Diät kann die älteste Modediät sein, laut Diet.com. Man nimmt an, dass die Ernährung in den 1950er Jahren eingeführt wurde, und ihre Beliebtheit ist seitdem gestiegen und gesunken, da die Ernährung oft unter einem neuen Namen wieder eingeführt und fälschlicherweise mit verschiedenen Organisationen, einschließlich der American Heart Association, assoziiert wurde. Diet.com erklärt, dass die Kohlsuppe Diät einen Aufschwung in der Popularität hatte, als es in "GQ" und "Cosmopolitan" in den 1990er Jahren veröffentlicht wurde.
Name Kontroverse
Nach Diet.com, während einige medizinische Organisationen eine Kohlsuppendiät verwendeten, um zu helfen, das Gewicht der Patienten zu verringern, die auf Herzoperation warten, wird diese Diät auch als das Miami Heart Institute Diät und heiliges Herz-Krankenhaus-Diät, unter anderen Namen bekannt.
Diät Überblick
Die Kohlsuppe Diät besteht aus einem Sieben-Tage-Plan, auf dem eine unbegrenzte Menge Kohlsuppe jeden Tag gegessen werden kann. Am ersten, dritten und vierten Tag können auch Früchte verzehrt werden, und am zweiten, dritten, sechsten und siebten Tag kann Gemüse verzehrt werden. Fleisch kann am fünften und sechsten Tag gegessen werden, und am letzten Tag kann Reis und Fruchtsaft konsumiert werden.
Vorteile der Diät
Die Kohlsuppendiät wird wahrscheinlich zu Gewichtsverlust führen, da es schwierig wäre, einen Kalorienüberschuss für den restriktiven Mahlzeitplan zu konsumieren; 2 Tassen Kohlsuppe enthält nur 119 Kalorien, mit 6,6 g Ballaststoffen, ein Nährstoff, der Sättigung fördert. Darüber hinaus empfiehlt die Kohlsuppe Diät, etwas Obst und Gemüse zu essen, so dass Sie einige Vitamine und Mineralien verbrauchen werden.
Nachteile
Die Kohlsuppendiät stellt viele Probleme, wie das Bereitstellen von hohen Niveaus von Natrium, das Anregen von Blähungen und das Lehren von richtiger Ernährung oder langfristigen, gesunden Gewohnheiten nicht bereit. Darüber hinaus ist diese Diät gefährlich wenig Protein; Wenn Sie zu wenig von diesem Nährstoff zu sich nehmen, kann dies die Gesundheit Ihres Immunsystems beeinträchtigen, Ihr Wachstum hemmen, Ihr Herz und Ihre Lungen schwächen und Ihre Muskelmasse reduzieren. Die Kohlsuppe Diät ist auch sehr wenig Fett in der Nahrung, ein Nährstoff, der Energie liefert, isoliert Ihren Körper und hilft bei der Nährstoffaufnahme, Gehirnentwicklung und Blutgerinnung.
