Das Perfect Pullup ist ein Stück Heimtrainer, das durch Klimmzüge und Klimmzüge den Oberkörper und den Rumpf stärkt. Das Perfect Pullup hat drehbare Griffe, die mehr Muskeln beanspruchen und Gelenkschmerzen lindern, sagt Perfect Fitness, die Macher des Perfect Pullup. Es hat auch verstellbare Schwenkarme, die drei Übungspositionen erlauben, wodurch diese Ausrüstung vielseitiger als die Standard-Heim-Klimmzugstange ist.
Schritt 1
Messen Sie die Türöffnung, um sicherzustellen, dass sie zwischen 27 und 37 Zoll breit ist. Wenn Ihre bevorzugte Türöffnung nicht die richtige Größe hat, verwenden Sie eine andere Tür.
Schritt 2
Platzieren Sie eine J-Bracket an der Oberseite des Türrahmens und markieren Sie die Position der beiden zu bohrenden Löcher. Die richtige Position für die J-Brackets befindet sich auf der Seite des Türrahmens gegenüber der Tür. Entfernen Sie die Halterung und bohren Sie die zwei Löcher mit einem 4mm Bohrer. Setzen Sie die J-Bracket wieder ein und befestigen Sie die Schrauben mit dem Kreuzschlitzschraubendreher. Wiederholen Sie auf der anderen Seite.
Schritt 3
Platzieren Sie den ersten Seitenzapfen 13 1/4 Zoll unterhalb der J-Halterung. Markieren Sie die zwei zu bohrenden Löcher, entfernen Sie den Drehzapfen und bohren Sie die Löcher mit dem 4mm Bohrer. Setzen Sie den Drehpunkt wieder in Position und installieren Sie die Schrauben mit dem Kreuzschlitzschraubendreher. Wiederholen Sie auf der anderen Seite.
Schritt 4
Setzen Sie die zwei Swing Arm-Rohre in die Seiten des Pullup-Rohrs ein. Installieren Sie dann die Schwenkarme an den Seitenzapfen, indem Sie die großen Löcher an den Schwenkarmen mit dem Chromkopf der Seitenzapfen ausrichten.
Schritt 5
Schwinge die Schwinge hoch und hänge sie an die J-Brackets. Stellen Sie sicher, dass das Pullup-Rohr zentriert ist, und ziehen Sie dann die beiden schwarzen Sechskantschrauben mit dem mitgelieferten Sechskantschlüssel fest. Ziehen Sie die Chromschrauben nicht fest.
Schritt 6
Testen Sie Ihr Perfect Pullup, indem Sie Ihr Gewicht allmählich auf die Stange legen. Drehen Sie dann die Schwenkarme und prüfen Sie die Seitenzapfen. Überprüfen Sie den Türrahmen auf Stabilität. Wenn das Perfect Pullup nicht stabil ist, verwenden Sie es nicht. Entfernen Sie das Gerät und installieren Sie es in einer anderen Tür.
Dinge, die du brauchen wirst
- Stift oder Bleistift
- Maßband
- Bohren Sie mit einem 4mm Bohrer
- Kreuzschlitzschraubendreher
Tipps
- Um die J-Brackets korrekt zu installieren, verwenden Sie die Klammer, die wie der Buchstabe "J" auf der linken Seite geformt ist. Die meisten Türrahmen sind etwa 6 Fuß, 8 Zoll hoch. Wenn Ihr Türrahmen höher ist, montieren Sie die J-Brackets mindestens 6 Fuß 8 Zoll hoch.
Warnungen
- Überprüfen Sie nach der Installation des Perfect Pullup die ordnungsgemäße Installation. Verwenden Sie es nicht, wenn sich die Halterungen lockern oder der Türrahmen sich schwach anfühlt. Verwenden Sie das Perfect Pullup nicht, wenn Sie mehr als 300 lbs wiegen. Dies könnte zu Verletzungen führen oder die Tür beschädigen.
