Tiefenwahrnehmung bezieht sich auf die Fähigkeit Ihrer Augen, sich auf ein Objekt zu konzentrieren und ungefähr zu berechnen, wie weit es entfernt ist. Mehrere Bedingungen - einschließlich träges Auge, Lichtentzug und ein Auge, das dominanter als das andere ist - können Ihre Tiefenwahrnehmung beeinträchtigen. Mit regelmäßigen Augenübungen können Sie Ihre Tiefenwahrnehmung steigern. Wenn Sie Bedenken hinsichtlich Ihrer Tiefenwahrnehmung haben, vereinbaren Sie einen Termin mit einem Augenarzt.
Schritt 1
Hängen Sie einen Ballon oder Wasserball mit einem Seil von der Decke. Hängen Sie den Wasserball so auf, dass er ca. 2 Fuß von der Decke hängt. Benutze deine Hände, um den Ballon oder den Strandball von links nach rechts hin und her zu schlagen. Dadurch können sich Ihre Augen genau darauf konzentrieren, wo sich ein Objekt befindet.
Schritt 2
Benutze eine Taschenlampe in einem dunklen Raum. Nehmen Sie eine Taschenlampe und lassen Sie ein Familienmitglied oder einen Freund Muster an der Wand machen. Muster sollten nach links, rechts, oben, unten und diagonal gehen. Befolge die Muster genau mit deinen Augen.
Schritt 3
Komplette Labyrinthe, Wortsuchen, Puzzles und versteckte Bilderspiele helfen dir, deine Augen zu fokussieren.
Schritt 4
Versuchen Sie die Stiftstoßtherapie. Häufig empfohlen von Augenärzten, Push-Pen-Therapie beinhaltet, einen Stift oder Stift direkt vor den Augen zu halten. Halten Sie den Stift und die Armlänge von Ihrem Körper entfernt. Bewegen Sie den Stift langsam nach innen, während Sie der genauen Bewegung des Stiftes folgen. Wenn Sie den Stift zu nah an Ihre Nase halten, ziehen Sie sich selbst an.
Schritt 5
Nehmen Sie Ihre Augen durch ihre volle Sichtweite. Setz dich mit erhobenem Kopf hin und deine Augen öffnen sich. Schau nach oben, nach unten, nach links und nach rechts, ohne deinen Kopf zu bewegen.
Dinge, die du brauchen wirst
- Bleistift oder Stift
- Wasserball oder Ballons
- Wortsuche
- Rätsel
- Mazes
- Taschenlampe
Tipps
- In fünfminütigen Sitzungen werden zwei bis drei Mal pro Tag Übungsvisionen trainiert. Wenn die Tiefenwahrnehmung nur ein Problem auf einem Auge ist, kann Ihr Augenarzt Ihnen ein Augenflicken empfehlen. Das dominante Auge wird gepatcht, um die Tiefenwahrnehmung in Ihrem schwächeren Auge zu stärken und zu steigern.
