Vitamin C, auch bekannt als Ascorbinsäure, dient mehreren Funktionen im menschlichen Körper. Einige dieser Funktionen helfen dem Körper, eine gesunde Haut zu erhalten. Da der Körper nicht Vitamin C in seinem Gewebe speichert, müssen Sie es regelmäßig konsumieren. Gute Quellen für Vitamin C sind Orangen, Zitronen, Limetten, Paprika, Brokkoli und Grapefruit.
Antioxidative Wirkungen
Vitamin C schützt vor Sonnenschäden. Bildnachweis: Александр Кутах / iStock / Getty Images Wenn Sauerstoff mit einigen Molekülen interagiert, bildet es freie Radikale. Freie Radikale bestehen aus Atomen mit ungepaarten Elektronen. Wenn freie Radikale mit DNA oder den Membranen von Zellen reagieren, verursachen sie Zelltod oder anomale Zellfunktionen. Dieser zelluläre Schaden spielt laut Rice University eine Rolle bei Krebs und anderen Krankheiten. Vitamin C wirkt als Antioxidans, eine Substanz, die Zellschäden durch freie Radikale verhindert. Diese antioxidative Wirkung schützt die Haut vor UV-Strahlung und den Auswirkungen der Sonneneinstrahlung.
Wundheilung
Grapefruit ist reich an Vitamin C. Foto-Credit: michalz86 / iStock / Getty Images Der Körper verwendet Vitamin C, um geschädigtes Hautgewebe durch Narbengewebe zu ersetzen, was die Heilung von Wunden unterstützt. Dieses Bindegewebe hat eine begrenzte Blutzufuhr, es erscheint also blasser als das ursprüngliche Gewebe. Narbengewebe hat auch eine eingeschränkte Funktion und Empfindung. Wunden, die langsam heilen, können auf einen Mangel an Vitamin C hinweisen.
Kollagen-Produktion
Vitamin C lässt Ihre Haut gesund aussehen. Bildnachweis: Jupiterimages / Creatas / Getty Images Vitamin C hilft dem Körper bei der Produktion von Kollagen, einem Strukturprotein, das bei der Bildung von Knochen, Sehnen und Bändern hilft. Mehrere Arten von Kollagen bieten Struktur für Körpergewebe, aber Typ I und Typ III Kollagen haben die größte Wirkung auf die Haut, nach SmartSkinCare.com. Kollagen vom Typ III macht die Haut von jungen Menschen sehr weich. Wenn die Menschen älter werden, ersetzt Typ-I-Kollagen Typ-III-Kollagen.
Vitamin E Regeneration
Vitamin E kann die Hautstruktur verbessern. Bildnachweis: Valua Vitaly / iStock / Getty Images Vitamin E dient auch als Antioxidans im menschlichen Körper. Vitamin C kann eine Rolle bei der Regeneration von oxidiertem Vitamin E spielen, bei dem es sich um Vitamin E handelt, das mit freien Radikalen interagiert, um Zellschäden zu verhindern. Vitamin E hat mehrere wichtige Funktionen in Bezug auf die Haut. Es schützt die Haut vor UV-Licht und kann laut dem Medical Center der University of Maryland die Hautstruktur verbessern und die Tiefe von Hautfalten reduzieren.
Blutgefäßstruktur
Orangen sind eine gute Quelle für Vitamin C. Fotokredit: GYRO FOTOGRAFIE / amanaimagesRF / amana Bilder / Getty Images Kollagen bietet auch eine Struktur für Blutgefäße, so dass der Körper Vitamin C für ein gesundes Gefäßsystem benötigt. Die winzigen Blutgefäße unter der Haut transportieren Sauerstoff und Nährstoffe, die die Haut gesund erhalten. Ohne ausreichende Nährstoffe kann die Haut rau oder trocken werden. Einige Hautcremes enthalten Vitamin C, um das Aussehen und die Textur der Haut zu verbessern.
