Etwa 17 Prozent der erwachsenen Amerikaner haben einen hohen Cholesterinspiegel, berichtet die Centers for Disease Control and Prevention. Wenn Sie unter ihnen sind, haben Sie ein größeres Risiko für Herzerkrankungen, Herzinfarkt und Schlaganfall als diejenigen mit gesunden Cholesterinspiegeln. Ihr Low-Density-Lipoprotein, LDL-Cholesterin, erhöht das Risiko für diese Erkrankungen am stärksten; Den Unterschied zwischen gesunden und ungesunden Ebenen zu kennen, bietet eine bessere Verteidigungslinie für Ihr Herz.
Gesundes LDL-Cholesterin
Ihr LDL-Cholesterinspiegel hat fünf Kategorien: optimal, fast optimal, grenzwertig hoch, hoch und sehr hoch. Mit einer Messung von 130 bis 159 Milligramm pro Deziliter liegen Sie im Grenzbereich, ein Bereich, der abhängig von der Anzahl der Risikofaktoren für Herzerkrankungen neben Ihrem Cholesterinspiegel ein Gesundheitsrisiko darstellen kann. Ihr Arzt berücksichtigt all dies, bevor er festlegt, wie Sie Ihren Zustand behandeln sollen.
Risikofaktoren
Zusätzlich zu hohen Cholesterinwerten, übergewichtig, ein Leben inaktiven Lebensstil und Rauchen zu erhöhen, erhöhen Sie Ihr Risiko für die Entwicklung von Herzerkrankungen. Familiengeschichte der Herzkrankheit ist ein weiterer Faktor, zusammen mit medizinischen Bedingungen wie Diabetes und Bluthochdruck.
Bestimmung der Behandlung
Obwohl ein LDL-Wert von 158 Milligramm pro Deziliter grenzwertig hoch ist, kann dies für manche Menschen gefährlicher sein als für andere. In den meisten Fällen entscheidet sich Ihr Arzt, zuerst mit Ernährungs- und Lebensstiländerungen zu behandeln. Wenn Sie eine Herzerkrankung und einen LDL-Spiegel von 130 Milligramm pro Deziliter oder höher haben, kann eine medikamentöse Behandlung auch nach Veränderungen des Lebensstils erforderlich sein. Medikation ist normalerweise eine Wahl, wenn Sie zwei oder mehr Risikofaktoren für Herzkrankheit zusammen mit einem Cholesterinspiegel von 160 Milligramm pro Deziliter oder mehr haben, entsprechend der amerikanischen Herz-Verbindung.
Änderungen in Ernährung und Lebensstil
Diätetische und Lebensstiländerungen umfassen das Abnehmen, essen weniger gesättigte und Transport Fette und erhöhen Ihre diätetischen Faser. Fettleibigkeit ist ein häufiger Risikofaktor für hohe Cholesterinwerte; man begleitet gewöhnlich den anderen. Holen Sie sich die Hilfe eines Ernährungsberaters, um den gesündesten Ernährungsplan zu gewährleisten. Gesättigte Fette, wie rotes Fleisch, Vollfett-Milchprodukte, Eigelb und Pflanzenöl wirken sich negativ auf Ihr LDL-Cholesterin aus. Begrenzen Sie Ihre Aufnahme auf weniger als 7 Prozent Ihrer täglichen Kalorien, empfiehlt die Cleveland Clinic. Transfette sind in Backwaren und Snacks enthalten. Diese sind schlimmer für Sie als gesättigte Fette und sollten vollständig eliminiert werden. Ballaststoffreiche Lebensmittel wie Hafer, Gemüse, Obst, Linsen, Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte helfen, das LDL zu senken, indem Sie es in Ihrem Darm absorbieren und vom Körper wegspülen. Erhöhen Sie die Menge an Bewegung, die Sie jeden Tag bekommen, senkt Ihren Cholesterinspiegel und stärkt Ihr Herz. Nehmen Sie an mindestens 30 Minuten pro Tag teil.
Statine
Ärzte verschreiben häufig Statine, um Ihr LDL-Cholesterin zu senken. Das National Heart Lung and Blood Institute erklärt, dass Patienten im Durchschnitt ihren Cholesterinspiegel um 20 bis 60 Prozent senken, wenn sie diese Medikamente einnehmen. Es dauert normalerweise vier bis sechs Wochen, bis diese Medikamente ihre volle Wirkung entfalten. Ihr Arzt kann einen Gallensäurekomplex hinzufügen, um die Wirksamkeit Ihres Statins zu erhöhen. Diese beiden Medikamente zusammen können zu einer Verringerung des LDL um mehr als 40 Prozent führen.
