Klares Wasser kann etwas langweilig werden, und einige geschmackvolle Zutaten können helfen, den Geschmack zu verbessern und Sie dazu anzuregen, mehr zu trinken. Gurken sind eine Geschmacksrichtung, die den Geschmack Ihres Getränks verbessert und gleichzeitig die Ernährung verbessert. Sie bestehen hauptsächlich aus Wasser, aber es ist ein nahrhafter Schlag, der auch Ihr normales Glas Wasser aufpeppt.
Ermutigt Sie, mehr Wasser zu trinken
Wasser ist das gesündeste Getränk, das Sie konsumieren können, aber viele Menschen trinken nicht genug, um ausreichend zu trinken. Die Harvard School of Public Health berichtet, dass Wasser das günstigste und nahrhafteste Getränk ist und es enthält alles, was Sie brauchen, um Ihr Flüssigkeitshaushalt wieder aufzufüllen. Wenn Sie während des Tages Schwierigkeiten haben, genug Wasser zu sich zu nehmen, kann es hilfreich sein, wenn Sie etwas Geschnetzeltes aus geschnittenen Gurken hinzufügen. Wenn Ihr Wasser besser schmeckt, sind Sie vielleicht bereit, während Ihres Tages mehr davon zu trinken.
Stellt notwendiges Vitamin K zur Verfügung
Hinzufügen von Gurke zu Ihrem Wasser hilft Ihnen auch mehr Vitamin K zu konsumieren, solange Sie ungeschälte Gurken und essen Sie die Gurkenscheiben zusammen mit dem Wasser. Vitamin K fördert einen gesunden Blutfluss und hilft Ihnen, nach einer Verletzung zu heilen, da es Ihnen ermöglicht, Blutgerinnsel zu bilden, die für den Heilungsprozess essentiell sind. Das Hinzufügen von Vitamin K zu Ihrer Ernährung wirkt sich auch positiv auf die Knochengesundheit aus, da das Vitamin Proteine aktiviert, die für gesundes Knochengewebe unerlässlich sind.
Bietet Vitamin C
Einige Gurken in dein Glas Wasser zu schneiden, wird auch etwas Vitamin C zu deiner Ernährung hinzufügen. Vitamin C spielt eine wichtige Rolle bei der Erhöhung Ihrer Immunität und hilft Infektionen zu verhindern. Dieses Vitamin gilt auch als ein Antioxidans, das freie Radikale zu zerstören hilft, bemerkt die Harvard School of Public Health, die Sie gesund halten und Krankheit und Krankheit verhindern kann. Eine Tasse geschnittene Gurken enthält 3,8 mg Vitamin C.
Liefert Kalium
Ein anderer Nährstoff, den Gurken in Scheiben schneiden, ist Kalium. Laut der University of Maryland Medical Center, fördert Kalium die ordnungsgemäße Funktion Ihrer Zellen, Muskeln und Herzen. Sie brauchen auch Kalium, um Ihren Herzschlag und Ihren Blutdruck zu regulieren. Kalium ist in Obst und Gemüse, einschließlich Gurken, vorhanden, und wenn Sie es Ihrem Wasser hinzufügen, können Sie mehr in Ihre Ernährung einbringen. Eine Tasse geschnittene Gurke liefert Ihnen 162 mg dieses nützlichen Minerals.
