Der Adaptive Motion Trainer (AMT) ist ein Cardio-Fitnessgerät von Precor. Es ist eine Kombination aus Crosstrainer, Laufband und Stepper. Der AMT passt sich Ihrer bevorzugten Körperbewegung an; Sie können den Stil Ihrer Beinbewegung jederzeit während des Trainings ändern. Es hat unabhängige Fußpedale wie ein Ellipsentrainer, aber Sie können die Schritt- und Pedalhöhe so einstellen, dass sie dem Gehen oder Laufen genauer nachempfunden sind.
Identifizierung
Der Adaptive Motion Trainer ähnelt einem Ellipsentrainer. Es hat zwei rotierende Pedale und Oberarmschwingen, so dass sich Arme und Beine synchron bewegen. Es ist 80 Zoll lang, 35 Zoll breit, 69 Zoll groß und hat eine maximale Benutzerkapazität von 350 lbs. Ein Laufband hat einen rotierenden Riemen, der sich mit unterschiedlichen Geschwindigkeiten bewegt. Die Maße eines Laufbands variieren zwischen Marken und Modellen, aber die meisten sind zwischen 68 und 78 Zoll lang und 20 bis 30 Zoll breit. Die meisten Laufbänder können Benutzerlasten zwischen 250 und 400 lbs.
Bewegungen
Sie können die Schrittlänge und Schritthöhe auf der AMT-Maschine anpassen, um verschiedene Bewegungen nachzuahmen. Die Schrittlänge ist zwischen 0 und 36 Zoll und die Stufenhöhe von 6,8 bis 10 Zoll einstellbar. Ändern Sie Ihre Beinbewegungen jederzeit während des Trainings, um verschiedene Aktivitäten zu simulieren. Eine Nullschrittlänge mit einer erhöhten Schritthöhe imitiert eine Schrittaktivität. Eine kurze Schrittlänge ahmt das Gehen nach; eine Schrittlänge im mittleren Bereich ahmt Joggen nach, und eine lange Schrittlänge ahmt das Laufen nach.
Ein Laufband beschränkt Sie auf Laufen, Joggen oder Laufen, aber Sie können Ihre Schrittlänge nach Bedarf anpassen.
Eigenschaften
Wie die meisten Laufbänder verfügt der Adaptive Motion Trainer über eine Konsole, die unmittelbares Feedback zu Ihrem Training gibt, einschließlich Kalorienverbrauch, Herzfrequenz, Zeit und Geschwindigkeit. Das AMT bietet außerdem 20 Widerstandsstufen, die die Intensität Ihres Trainings verändern. Je höher der Pedalwiderstand, desto schwieriger wird das Training. Ein Laufband bietet keine Widerstandsfähigkeit, aber die meisten Modelle bieten eine Neigungsrampe, die auch die Intensität Ihres Trainings ändert. Je höher die Steigung ist, desto schwieriger wird Ihr Training.
Geringe Auswirkung
Die AMT-Maschine ähnelt eher einem Crosstrainer als einem Laufband. Wenn Sie einen Ellipsentrainer oder die AMT-Maschine benutzen, verlassen Ihre Füße nie die Pedale. Dies reduziert die Auswirkungen auf Körper und Gelenke. Wenn Sie auf einem Laufband laufen, ist der Einfluss Ihrer Füße ungefähr 2 1/2 mal Ihr Körpergewicht. Dies führt zu einer erheblichen Belastung Ihrer Gelenke, insbesondere Ihrer Knie.
Eine Maschine wählen
Die AMT-Maschine eignet sich am besten für Menschen mit Knieproblemen oder anderen Erkrankungen, die eine belastungsintensive Bewegung weniger sicher machen. Es ist auch eine gute Wahl, wenn Sie durch Wiederholung leicht gelangweilt werden, da Sie Bewegungen sofort wechseln können. Das Laufband ist am besten, wenn Sie restriktive Bewegungen nicht mögen oder einen größeren Schritt bevorzugen. Wenn Kosten ein Problem sind, können Sie Geld sparen, indem Sie ein Laufband über eine AMT kaufen.
