Die Immobilisierung des Handgelenks und der Hand in der Nacht mit einer Schiene ist eine effektive Möglichkeit, zusätzliche Verletzungen aufgrund von Erkrankungen wie Tendinitis, Karpaltunnelsyndrom, Verstauchungen und Frakturen zu verhindern. Immobilisierung während des Schlafes kann mit einer selbstgemachten Schiene erreicht werden. Es ist einfach und kostengünstig herzustellen und kann genauso effektiv sein wie eine gefertigte Schiene.
Schritt 1
Schneiden Sie das Zehenende der Socke mit der Schere ab. Legen Sie die Socke zur Seite.
Schritt 2
Band 2 Popsicle-Stick endet zusammen zu einem starren Streifen. Lassen Sie sie für etwa einen Zoll überlappen. Wiederholen Sie den Vorgang mit den anderen beiden Eis am Stiel, um einen zweiten starren Streifen zu erhalten. Legen Sie beide Streifen nebeneinander und kleben Sie sie zusammen, um einen breiteren Streifen zu erhalten.
Schritt 3
Legen Sie Ihre Hand in die Socke, so dass Ihre Finger aus dem Schnittloch am Zehenende herausragen. Kleben Sie die Socke zwischen Daumen und Zeigefinger fest, damit sie nicht nach hinten rutscht.
Schritt 4
Wickeln Sie Ihre Hand und Ihr Handgelenk mit einem Kompressionsverband. Beginnen Sie am Handgelenk und machen Sie zwei Umdrehungen, dann bringen Sie die Bandage um Ihre Hand zwischen Hand und Daumen. Wickeln Sie den Verband einmal um die Hand, zwischen dem Daumen und dann wieder die gegenüberliegende Seite der Hand, mit der Sie zuerst begonnen haben. Wickeln Sie es wieder um das Handgelenk. Wickeln Sie die Verpackung auf der Seite ab, von der Sie gerade gekommen sind, um das Umwickeln sicherzustellen. Wickeln Sie die Hand auf diese Weise so, dass ca. 20 cm der Kompressionsbandage frei bleibt.
Schritt 5
Legen Sie den Popsicle-Streifen auf den Handrücken. Lassen Sie den Streifen gleichmäßig über Ihr Handgelenk streichen, so dass die Hälfte davon über Ihrem Unterarm und die andere Hälfte über Ihrer Hand liegt.
Schritt 6
Wickeln Sie den Kompressionsverband weiter um Ihr Handgelenk und die Hand, um den Popsiclestreifen zu umschließen. Stellen Sie sicher, dass der Verband nicht so eng ist, dass er den Blutfluss einschränkt. Das Ende der Kompressionsbandage kann mit einem Klebeband verschlossen werden, um es geschlossen zu halten, oder Sie können einen Klettband, ein elastisches Band oder andere Verschlussmittel verwenden, die mit der Bandage geliefert werden.
Dinge, die du brauchen wirst
- Kompressionsbandage
- Chirurgisches Klebeband
- 4 Eis am Stiel
- Schere
- Alte Socke
Tipps
- Verwenden Sie zusätzliches Klebeband, um sicherzustellen, dass der Popsicle-Streifen an der Verpackung befestigt ist.
Warnungen
- Stellen Sie sicher, dass keine Allergie gegen das chirurgische Klebeband vorhanden ist. Andernfalls hypoallergenes Klebeband ersetzen.
