Die Vorteile von Sellerie reichen weit über die befriedigende Knirschen hinaus und extrem geringe Auswirkungen auf Ihre tägliche Kalorienzufuhr. Indem Sellerie möglicherweise eine Rolle bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts spielt, könnte sie auch Männern helfen, einen gesunden Testosteronspiegel aufrechtzuerhalten. Darüber hinaus ist Sellerie eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin K, was die Fähigkeit eines Mannes, Testosteron zu produzieren, steigern könnte.
Gewicht Wartung
Eine Tasse Sellerie enthält nur 16 Kalorien und liefert 1,6 Gramm Ballaststoffe. So passt Sellerie perfekt in eine kalorienarme, ballaststoffreiche Ernährung, die Ihnen hilft, ein gesundes Gewicht zu halten. Bei einem gesunden Gewicht hilft Männern, ideale Testosteronspiegel zu halten. Im Gegensatz dazu kann überschüssiges Körperfett einen Rückgang der Testosteronspiegel eines Mannes verursachen. Der Grund dafür ist, dass Körperfett Testosteron in Östradiol umwandelt, was möglicherweise die Fähigkeit des Körpers, Testosteron zu produzieren, reduziert.
Vitamin K
Sellerie ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin K, wobei 1 Tasse 25% der empfohlenen Tagesdosis eines Mannes liefert. Obwohl Vitamin K in erster Linie dazu beiträgt, dass Ihr Blut gerinnt, deutet eine 2011 in "Food and Function" veröffentlichte Studie darauf hin, dass die Menge an Vitamin K im Körper eines Mannes die Testosteronproduktion beeinflussen könnte. Als Ergebnis kann mehr Sellerie essen Ihren Körper helfen, mehr Testosteron zu produzieren. Da diese Forschung an Ratten durchgeführt wurde und keine Studien am Menschen diesen Effekt unterstützen, sollten Sie sich nicht auf Ihre Vitamin-K-Zufuhr verlassen, um den Testosteronspiegel zu erhöhen.
