Callanetics und Pilates können beide als Körper-Geist-Trainingsformen beschrieben werden, da sie sich auf die Verbindung zwischen Atem und präziser, ausgerichteter Bewegung anstatt auf große sich wiederholende Bewegungen konzentrieren. Obwohl es Ähnlichkeiten zwischen den beiden Formen gibt, gibt es auch Unterschiede, die beeinflussen können, welche Art von Training für Sie geeigneter ist - und vielleicht angenehmer ist. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie ein neues Trainingsprogramm beginnen.
Callanetik
In den 1980er Jahren von Callan Pinckney erfunden, erfordern Callanetics-Übungen nur eine Trainingsmatte und einen stabilen Stuhl oder eine Ballettstange. Die Mattenübungen ähneln Calisthenics, bei denen Sie erwarten können, in verschiedenen Positionen zu arbeiten, einschließlich kniend, liegend und liegend. Die stehenden Übungen sind fast isometrisch. Erwarten Sie, dass Sie sich in Zeitlupenbewegungen in 1-Zentimeter-Pulsen bewegen, die Muskeln kräftigen und stärken, ohne Masse zu erzeugen. Sie können Callanetics-Kurse mit einem zertifizierten Lehrer belegen oder DVDs oder Bücher verwenden, in denen die Übungen und ihre Fortschritte beschrieben werden.
Pilates
Die Pilates-Übungen, die von Joseph Pilates während des Ersten Weltkriegs entwickelt wurden, können auf einer Trainingsmatte oder auf einer der spezialisierten Maschinen von Pilates wie Reformer, Cadillac oder Wunda stattfinden. Während die Mattenübungen auch der Gymnastik ähneln, imitieren die federbelasteten Maschinenbewegungen oft klassische Yoga-Pose-Sequenzen. Die Maschine kann sich an Benutzer aller Stärken und Flexibilität anpassen. Sie können Pilates-Kurse in einem Pilates-Studio oder einem Fitness-Studio absolvieren, oder Sie können die Übungen mit DVDs oder Büchern lernen. Mehrere Hersteller haben die klassischen Pilates-Maschinen für den Heimgebrauch angepasst und kommerzielle Versionen für die breite Öffentlichkeit angeboten.
Ähnlichkeiten
Sowohl Callanetics als auch Pilates-Übungen beruhen auf präziser Körperausrichtung und richtiger Körpermechanik, um starke Muskeln zu erzeugen, die die Wirbelsäule stützen, ohne Masse zu erzeugen. Die Teilnehmer werden aufgefordert, einen Bewegungsbereich zu wählen, der Stabilität in der Mitte des Körpers ermöglicht. Eine Schlüsselähnlichkeit in den Matte-Übungen ist, dass Sie keine spezielle Ausrüstung oder Schuhe kaufen müssen. Beide Methoden können in Ihrem Pyjama auf einem einfachen Wohnzimmerteppich durchgeführt werden.
Unterschiede
Der Hauptunterschied zwischen Callanetics und Pilates ist die Verwendung von Geräten in einigen Pilates-Sitzungen. Der Reformer, Cadillac und Wunda Stuhl verwenden anpassungsfähige Widerstandsfedern, um Sie bei einer Bewegung zu unterstützen oder um Widerstand hinzuzufügen. Einige Übungen sind schwieriger, wenn sie von den Maschinen ausgeführt werden, während andere ohne die Maschinen unmöglich sind. Das Callanetics-System verwendet keine Maschinen. Tausende von Fitnessprofis führen Zertifizierungen in Pilates-Spezialitäten - wie Pilates für Golf, pränatale Pilates und Cardiolates, während es weniger als 100 zertifizierte Callanetics-Lehrer gibt.
