Räumen Sie Ihre Schneewanderungen ab und verbrennen Sie gleichzeitig schnell Kalorien. Beim Schneeschaufeln handelt es sich um ein dynamisches Cardiotraining, bei dem Muskeln in Beinen, Rumpf, Rücken, Schultern und Armen genutzt werden, um den Körper warm zu halten, herumzulaufen, eine mit gefrorenem Wasser beladene Schaufel zu heben, Rumpf, Oberschenkel und Oberkörper zu stützen Gewicht und wiederhole mit jedem Wurf die volle Bewegungsfreiheit. All diese Dinge summieren sich zu einem fairen und anstrengenden Training.
Basiskalorien
Schneeschmelze verbrennt etwa 223 Kalorien pro 30 Minuten Aktivität, laut der Tabelle "Calories Burned ..." der Harvard Medical School. Die Kosten in Kalorien werden basierend auf der Aktivität einer Person berechnet, die 155 Pfund wiegt.
Körpergewicht
Das Körpergewicht ist ein wichtiger Faktor in wie viele Kalorien eine Person verbrennt. Sie tanken Ihr Körpergewicht zur gleichen Zeit wie Sie den Bürgersteig reinigen. Während eine 125-Pfund-Person 180 Kalorien in einer halben Stunde des Schaufelns verbrennen kann, würde eine 185-Pfund-Person 266 Kalorien verbrennen, während sie dieselbe Arbeit in der gleichen Zeit macht.
Chillen, Maschinen und andere Variablen
Beim Schneeschaufeln kommen mehrere andere Variablen ins Spiel. Je kälter es draußen ist, desto mehr Kalorien verbrennen Sie, wenn Sie warm bleiben. Schneller schaufeln erhöht auch die Menge an Kalorien, die du verbrennst. Genauso können lange Pausen zwischen kurzen Schaufeln - oder die Verwendung einer Schneefräse anstatt einer Schaufel - die Menge an verbrannten Kalorien reduzieren. Eine 185-Pfund-Person, die 30 Minuten lang eine Schneefräse benutzt, verbrennt nur 200 Kalorien, verglichen mit 266 beim Schaufeln mit der Hand.
Sensible Schneeschaufeln
Schneeschaufeln ist intensive Cardio-Arbeit und am besten, wenn Sie in guter Form sind. Wenn du älter bist, nicht mehr in Form bist und meistens sesshaft bist oder einen medizinischen Zustand hast, der dich bei hochintensiven Übungen in Gefahr bringen könnte, solltest du dich mit deinem Arzt in Verbindung setzen, bevor du den vorderen Gang begehst.
