Stress ist die natürliche Antwort des Körpers auf Herausforderungen. Wenn eine Schülerin oder ein Schüler starken Stress oder chronischen Stress ausgesetzt ist, kann dies ihre Fähigkeit beeinträchtigen, zu lernen, sich einzuprägen und gute Noten zu erhalten - und zu einer schlechten körperlichen, emotionalen und mentalen Gesundheit führen. Durch das Erlernen von gängigen Stressfaktoren kann ein Elternteil dazu beitragen, negativen oder chronischen Stress im Leben eines Kindes zu lindern.
Schlechte Schlafgewohnheiten
Schüler, die keine gesunden Schlafgewohnheiten haben oder nachts nicht genug Schlaf bekommen, fühlen sich laut der National Sleep Foundation eher gestresst als Schüler, die viel Schlaf bekommen. Schlaf ermöglicht es dem Körper und dem Gehirn eines Schülers, sich aufzuladen, und es hilft, das Immunsystem stark zu halten. Unzureichende Mengen an Schlaf können ein Kind aggressiver machen und seine Fähigkeit einschränken, Probleme zu lernen, sich zu konzentrieren und zu lösen. Die National Sleep Foundation empfiehlt, dass Jugendliche 8,5 bis 9,25 Stunden pro Nacht schlafen und einen regelmäßigen Schlafrhythmus einhalten.
Akademischer Druck
In Vorbereitung auf standardisierte Tests vergeben immer mehr Lehrer Hausaufgaben an Kinder, die erst sechs Jahre alt sind. In der "CQ Rearcher", Professor Wendy A. Patterson teilt, dass Bildungs-Profis die staatlichen und bundesstaatlichen akademischen Standards für Schulen und Lehrer zu sein, die Ursache für eine erhöhte Belastung in der Klasse in der Grundschule, Mittel-und Oberschule. Laut Denise Clark Pope in einem Bericht der Stanford University im Februar 2005, erhöht der Druck, den Schüler von Eltern und Schulen fühlen, den Stress so hoch, dass einige Lehrer den Stress der Schüler als "Gesundheitsepidemie" ansehen. Um mit dem Druck fertig zu werden, erklärt Clark Pope, dass einige hochleistungsfähige Studenten versuchen, das System zu betrügen oder "zu vernichten".
Vollständige Zeitpläne
Selbst Schüler, die keine erhöhten Hausaufgaben gemacht haben, könnten Stress durch Überstunden und Überstimulation erleben, so Tom Loveless vom Brown Centre on Education Policy der Brookings Institution. Loveless teilt mit, dass volle Zeitpläne das Gehirn eines Kindes belasten und seine Lernfähigkeit beeinträchtigen können. Während ein Lehrer oder Elternteil einem Kind zum Beispiel beim Planen verschiedener Arbeitsblätter, Projekte und außerschulischer Aktivitäten helfen möchte, profitiert das Gehirn eines Kindes von "Langeweile" oder Freizeit, weil es ihr ermöglicht, ihre Talente zu erkennen und zu entwickeln und Identität. In der Publikation "CQ Researcher" schlägt der Familientherapeut Michael Gurian vor, einem Kind eine Stunde lang "gelangweilt" zu werden.
Schlechte Essgewohnheiten
Schlechte Ernährung und ungesunde Essgewohnheiten können laut der Ärztekommission für verantwortungsvolle Medizin den Stress erhöhen. Lebensmittel, die das Stressniveau bei Studenten erhöhen können, umfassen solche, die reich an Fett, Koffein, Zucker und raffinierten Kohlenhydraten sind, was bei vielen Arten von Convenience, Fertigprodukten und Fastfood der Fall ist. Beispiele für Stress-induzierende Lebensmittel sind Limonaden, Energy-Drinks, Donuts, Schokoriegel, verarbeitete Snacks, Weißbrot und Pommes frites. Eine gesunde Ernährung, die zur Stressreduktion beiträgt, umfasst fettarme und ballaststoffreiche sowie komplexe Kohlenhydrate. Solche Nahrungsmittel umfassen Früchte, Gemüse, Vollkornprodukte, Nüsse und magere Proteine.
