Nasenkongestion tritt normalerweise auf, wenn die Schleimhäute in der Nase entzündet und geschwollen sind, aber auch durch überschüssigen, dicken Schleim in der Nase verursacht werden können. Die Nebenhöhlen können sich auch entzünden und eine verstopfte Nase verschlimmern. (siehe Lit 2) Amerikaner geben jedes Jahr ungefähr 6 Milliarden Dollar für Behandlungen gegen Nasen- und Nasennebenhöhlen aus. (siehe Ref 1) Hausmittel bieten eine kostengünstige Möglichkeit, eine verstopfte Nase zu erleichtern.
Hausmittel: Wirksamkeit
Eine Übersicht über Behandlungen gegen verstopfte Nase und Infektionen, die 2011 in einer Ausgabe von Allergy, Asthma & Clinical Immunology (AACI) veröffentlicht wurde, ist nicht hilfreich. Bei Menschen mit bakteriellen Infektionen der Nase und Nasennebenhöhlen gab es keine signifikante Verbesserung der Symptome oder der Genesungsgeschwindigkeit bei Menschen, die Antibiotika im Vergleich zu denen, die ein Placebo nahmen. (siehe Ref 1)
Haupthilfsmittel: Nasale Spülungen
Sanfte salzhaltige Sprays oder Spülungen können helfen, eine verstopfte Nase zu erleichtern. Eine Spülung mit einer 3-prozentigen Salzlösung, die dreimal täglich zur Spülung von Nase und Nasennebenhöhlen verwendet wird, reinigt die Nasenwege und kann Nasenspray-Medikamente wirksamer machen. (siehe Lit. 1, 3, 6) In der AACI-Übersichtsarbeit wurde festgestellt, dass diese Bewässerung die Verstopfung der Nase sowie die Lebensqualität verbessert und es einigen Menschen ermöglicht hat, ihren Medikamentengebrauch zu reduzieren. (siehe Ref 1)
Um Ihre eigene salzige Nasenspülung zu machen, empfiehlt die American Academy of Allergie Asthma und Immunologie 3 Teelöffel Jod-freie Salz mit 1 TL Backpulver zu kombinieren. Mischen Sie 1 Teelöffel dieser Salzlösung mit 1 c destilliertem oder abgekochtem Wasser bei lauwarmer Temperatur. Verwenden Sie eine Kolbenspritze, um jedes Nasenloch zu bewässern. (siehe 4)
Saline Nasensprays können auch verwendet werden, aber die AACI Überprüfung stellt fest, dass diese weniger effektiv sind als die Bewässerungsmethode. (siehe Ref 1, 6)
Haupthilfsmittel: Flüssigkeiten / Luftbefeuchter
Führen Sie einen Luftbefeuchter durch, um die Nasengänge zu befeuchten, die Verstopfung der Nase zu lindern und Atembeschwerden durch Infektionen der oberen Atemwege zu lindern. Die zusätzliche Feuchtigkeit in der Luft kann dünnen Schleim in der Nase helfen, der die Atmung einschränkt. (Siehe Ref. 2) Aber die Environmental Protection Agency warnt davor, Luftbefeuchter sauber zu halten, um das Wachstum von Bakterien und Pilzen in den Maschinen zu verhindern. (siehe Nr. 7)
Trinken Sie viel Flüssigkeit - besonders Suppenbrühe, Hühnersuppe und heißen Tee - um dünnen Schleim zu helfen und sich besser zu fühlen, empfiehlt Medline Plus. (Siehe 2)
Warnungen
Eine Virusinfektion wie Sinusitis oder Erkältung, die sich innerhalb von 10 Tagen nicht bessert, könnte auf eine bakterielle Infektion hindeuten. Wenn sich Ihre Symptome innerhalb von 10 Tagen nicht bessern, konsultieren Sie einen Arzt, um zu sehen, ob Sie möglicherweise Antibiotika, Allergie-Medikamente oder andere Medikamente benötigen, um Ihre verstopfte Nase zu lindern. (siehe Lit. 6) Andere Warnzeichen sind Husten von gelbem oder grünem Schleim; Gesichtsschwellung; verschwommenes Sehen oder Halsschmerzen. (Siehe 2)
