In der heutigen hektischen Welt ist ein Mangel an Energie eine häufige Beschwerde. Der Markt ist bündig mit Energieergänzungsmitteln in flüssiger und Pillenform, abgeleitet von einer langen Liste von energieerhöhenden Kräuterextrakten und anderen Chemikalien, insbesondere Koffein. Obwohl eine schnelle Lösung immer verlockend ist - und manchmal vorteilhaft, wenn sie in Maßen angewendet wird - haben Energie-Pillen eine Reihe von häufigen Nebenwirkungen, die Sie beachten sollten, bevor Sie die Pillen verwenden.
Schlaflosigkeit
Sie sollten generell Energiepillen am späten Nachmittag und Abend vermeiden, da der Energieschub, den sie bereitstellen, zu einer Schlafunfähigkeit führen kann. Obwohl nicht alle Individuen auf diese Weise betroffen sind, finden viele, dass sie nach 17 Uhr eine Energiepille nehmen oder Koffein konsumieren. führt zu einer Unfähigkeit, in dieser Nacht zu schlafen. Schlechter Schlaf oder Schlafmangel führt meist zu Erschöpfung, mangelnder Konzentration und bei manchen Menschen zu Angst am nächsten Tag.
Kopfschmerzen
Kopfschmerzen sind insbesondere mit Nahrungsergänzungsmitteln verbunden, die große Mengen an Koffein enthalten. Übermäßiger Konsum von Koffein in jeder Form kann zu einer leichten Abhängigkeit führen, die das Individuum dazu zwingt, mehr zu verwenden, um den gleichen Effekt auf sein Energieniveau zu erzielen. Koffeinmissbrauch führt häufig zu Kopfschmerzen bei empfindlichen Personen, insbesondere wenn sie eine Zeitlang aufhören, Koffein zu nehmen. Beachten Sie bei der Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln den Koffeingehalt. In den meisten Fällen wird dies auf dem Etikett angegeben. Die Mayo Clinic empfiehlt gegen Koffeinaufnahme von mehr als 500 bis 600 mg pro Tag.
Auswirkungen auf die Stimmung
Nahrungsergänzungsmittel, einschließlich derjenigen, die zum Abnehmen bestimmt sind, bieten einen vorübergehenden, künstlichen Schub für Ihr Gesamtenergie-Niveau. Während dies geschieht, erleben viele Individuen eine signifikante Verbesserung der Stimmung. Schließlich werden die Effekte der Ergänzung nachlassen, was oft zu einem schnellen und unangenehmen Rückgang der Energieniveaus führt, der manchmal als "Crash" bezeichnet wird. Beim Absturz erleben viele Menschen Erschöpfung, negative Stimmung oder Symptome, die denen von Depressionen ähneln. Koffeinabhängige Menschen erleben viele der gleichen Symptome über einen längeren Zeitraum, wenn sie versuchen, das Medikament zu verlassen.
Erhöhung der Herzfrequenz
Energiepillen, insbesondere bei übermäßiger Einnahme, können einen erheblichen Einfluss auf Stoffwechsel, Nervensystem und Nebennieren haben. Viele Energie-Ergänzungen wurden gefunden, um den Stoffwechsel zu beschleunigen, Steuern Sie das Nervensystem und / oder beeinflussen Sie die Produktion von Adrenalin im Körper. Ein überstimuliertes Nervensystem und erhöhte Adrenalinspiegel führen bei den meisten Menschen zu einer konstant erhöhten Herzfrequenz. Dies ist besonders bei Menschen mit Herzerkrankungen oder erhöhtem Blutdruck in der Anamnese von Bedeutung.
