Die Anzahl der Kalorien in einer 1 Unzen Portion Käse hängt direkt von der Art des Käses ab, den Sie bevorzugen. Wenn Sie kalorienbewusst sind, kann es hilfreich sein, den Kaloriengehalt - und den Fettgehalt - einiger bekannter Käsesorten zu kennen.
Cheddar
Laut CalorieKing.com enthält eine Portion Cheddarkäse (1-Unzen) oder 1 Portion etwa 113 Kalorien. Zusätzlich hat diese Portionsgröße 9,3 Gramm Fett, von denen 5,9 gesättigt sind.
Mozzarella
Eine 1-Unzen Portion Mozzarella-Käse, der Teil Magermilch enthält, hat 72 Kalorien. Diese Portion enthält auch 2,9 Gramm gesättigtes Fett und 4,5 Gramm Gesamtfett. Obwohl ein kalorienärmerer Käse, achten Sie auf Pizza und Salate, die hoch mit Mozzarella gefüllt sind, da sich die Kalorien und das Fett schnell summieren können.
schweizerisch
Schweizer Käse enthält 106 Kalorien, 5 Gramm gesättigtes Fett und 7,8 Gramm Gesamtfett pro 1-Unzen Portion. Wenn Sie Ihrem Lieblingssandwich ein oder zwei Stücke von Swiss hinzufügen möchten, entspricht eine Scheibe Swiss einer Portion von 1 Unze.
amerikanisch
Eine Scheibe amerikanischer Käse ist ungefähr 1 Unze. Diese Portionsgröße enthält 105 Kalorien. Es gibt 8,8 Gramm Fett in einer Scheibe amerikanischen Käse, und 5,5 von diesen Gramm sind gesättigt.
Provolone
Eine 1-oz Scheibe Provolone Käse enthält etwa 98 Kalorien. Ein paar Scheiben hinzugefügt zu Ihrem Sandwich fügt eine erhebliche Menge an Kalorien und Fett. Es gibt 4,8 Gramm gesättigtes Fett in dieser Portionsgröße von Provolon, was zu einem Gesamtfett von 7,4 Gramm beiträgt.
