Wenn Sie ein Läufer sind, sind Sie Teil einer einzigartigen Gruppe von Individuen, die körperliche Aktivität auf das nächste Level bringt. Der National Sporting Good Association schätzt, dass mehr als 32 Millionen Amerikaner im Jahr 2009 am Laufen oder Joggen teilgenommen haben. Forscher haben abnorme Menstruationsfunktion bei Frauen dokumentiert. Die Frage bleibt, wie wirkt es sich auf Männer aus? Die Antwort beinhaltet mehrere Faktoren, einschließlich Kilometerstand, Alter und Intensität der Übung.
Kilometerstand
Eine hohe Laufleistung ist relativ zum Individuum in Bezug auf seine Auswirkungen. Wissenschaftler haben jedoch festgestellt, dass ein Schwellenwert existiert, der seinen Einfluss auf Testosteron erklären könnte. Wie lange Sie in einer Sitzung laufen, beeinflusst den Testosteronspiegel. Eine Studie der University of Melbourne in Australien, die in der September-Ausgabe 1996 des "British Journal of Sports Medicine" veröffentlicht wurde, ergab, dass der Testosteronspiegel bei einer kurzen Dauer von weniger als zwei Stunden anstieg. Nach zwei Stunden wurde die Testosteronzirkulation unterdrückt. Eine 2000-Studie der University of British Columbia, die in der August-Ausgabe 2000 des "British Journal of Sports Medicine" veröffentlicht wurde, unterstützt diese Ergebnisse und weist auf einen Rückgang hin, wenn die Laufleistung 40 Meilen pro Woche überschreitet.
Alter
Das Alter spielt eine andere Rolle bei den Testosteronspiegeln, besonders wenn es mit der Trainingsdauer kombiniert wird. Eine Studie der University of Pittsburgh, veröffentlicht in der August 1996 Ausgabe von "Metabolism", fand heraus, dass zwischen 15 und 60 Minuten erhöhte Testosteronspiegel bei Männern im Alter von 66 bis 76 Jahren. Der Schlüssel zu dieser Studie und den zuvor erwähnten Untersuchungen liegt in der Dauer. Eine umgekehrte Beziehung besteht dann zwischen Kilometerstand und zirkulierendem Testosteron. Mit anderen Worten, die größeren Kilometer können zu niedrigeren Testosteronspiegeln führen.
Intensität
Die nächste Frage ist, ob die Intensität das Testosteron beeinflusst oder nicht. Laufen ist eine intensive Aktivität, wenn man es mit anderen Trainingsformen vergleicht. Eine Studie der Universität von Toledo in Ohio, die in der Oktober 1999 Ausgabe des "Clinical Journal of Sports Medicine" veröffentlicht wurde, untersuchte die Wirkung von intensiviertem Training und Testosteronspiegeln. Die Forscher stellten fest, dass das Training die Hodenfunktion nach vier Wochen Training nicht signifikant veränderte. Sie kamen zu dem Schluss, dass ein gewisses Maß an Intensität erreicht werden muss, bevor die Auswirkungen sichtbar werden.
Ruhiges Testosteron
Wenn das Laufen den Testosteronspiegel während der Aktivität beeinflussen kann, dann können Sie sich fragen, wie es die Niveaus beeinflusst, wenn Sie nicht so intensiv trainieren. Eine Studie der Ball State University in Indiana, die in der Februarausgabe des "International Journal of Sports Medicine" veröffentlicht wurde, fand heraus, dass eine Verringerung der Kilometerentfernung um 70 Prozent den Testosteronspiegel oder die Testosteronspiegel nicht beeinflusste, wenn die Teilnehmer nicht aktiv trainierten. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass trainierte Läufer niedrige Testosteronspiegel im Ruhezustand haben. Die Frage nach Laufleistung und Testosteron hängt davon ab, wie viel Sie laufen und wie intensiv Sie sind.
