Proteolytische Enzyme sind eine breite Klasse von Enzymen, einschließlich Pankreatin, Bromelain und Papain, die Proteine abbauen. In Ihrem Körper produziert die Bauchspeicheldrüse proteolytische Enzyme, um die Proteine in den Lebensmitteln, die Sie essen, zu verdauen. Proteolytische Enzymzusätze haben sich laut Supplement Watch bei der Förderung der Gewebeheilung und Muskelerholung als wirksam erwiesen. Proteolytische Enzymzusätze sind in Pillenform von Reformhäusern und Online-Händlern erhältlich. Proteolytische Enzyme gelten als Nahrungsergänzungsmittel und werden von der FDA nicht so streng reguliert. Daher können Sie Unterschiede in der Qualität von Marke zu Marke finden. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie ein Ergänzungsprogramm beginnen.
Schritt 1
Suchen Sie nach Formeln, die zu Ihren Ernährungsgewohnheiten passen. Einige Hersteller beziehen ihre Enzyme aus tierischen Quellen, die nicht für Vegetarier oder Veganer geeignet sind. Ergänzungen, die Trypsin oder Chymotrypsin enthalten, werden vom Viehbestand extrahiert. Ergänzungen, die Papain oder Bromelain enthalten, stammen aus pflanzlichen Quellen. Einige proteolytische Enzymzusätze können eine Mischung aus tierischen und pflanzlichen Enzymen enthalten.
Schritt 2
Überprüfen Sie auf Zutaten, die Allergien auslösen können. Die Papaya-Pflanze enthält ähnlich wie Latex pflanzliche Verbindungen und kann eine allergische Reaktion auf Latex-empfindliche Personen auslösen. Wenn Sie eine Latexallergie oder eine Papaya-Allergie haben, vermeiden Sie Ergänzungen, die Papain enthalten. Einige Ergänzungen können auch Kräuter, Vitamine und andere Zusatzstoffe enthalten, die bei Personen mit bekannten Empfindlichkeiten eine Allergie auslösen können.
Schritt 3
Lesen Sie das Etikett für Aktivitätseinheiten, nicht Milligramm. Aktivitätseinheiten zeigen die Stärke des Enzyms an und je höher die Zahl, desto schneller werden Proteine abgebaut. Die Aktivitätseinheiten werden mit einer Nummer gefolgt von drei Buchstaben und dem Wort "Einheiten" wie "56.000 USP-Einheiten" oder "675 FIP-Einheiten" geschrieben.
Schritt 4
Vergleichen Sie die Kosten des Supplements mit den Dosierungsempfehlungen. Ein Produkt kann 45 Pillen haben und erfordert, dass Sie drei am Tag nehmen, ein anderes Produkt kostet möglicherweise weniger und hat die gleiche Anzahl von Pillen und erfordert, dass Sie sechs pro Tag nehmen. Die Pille mit der höheren Dosierung ist tatsächlich teurer, weil Sie mehr kaufen und verwenden müssen, um die gleichen Effekte zu erzielen.
Schritt 5
Erforschen Sie das Unternehmen und das Produkt, das Sie kaufen möchten. Viele Produkte sagen "klinisch bewiesen ..." auf dem Etikett oder auf ihren Websites. Sie können überprüfen, ob das Produkt klinischen Studien unterzogen wurde, indem Sie online nach Quellen wie Trialresultcenter.org suchen.
