Vitamin E ist ein essenzielles fettlösliches Vitamin, das in Eiern, Leber, Nüssen und Samen, einigen Arten von Pflanzenöl und auch in einigen Früchten und Gemüsen enthalten ist, und es erfüllt eine Reihe von wichtigen Funktionen im Körper. Es ist am besten, die 15 Milligramm Vitamin E, die Sie täglich benötigen, durch Lebensmittel zu erhalten, anstatt hochdosierte Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, da diese Nahrungsergänzungsmittel möglicherweise Ihr Risiko für Herzprobleme, Schlaganfälle und bestimmte Krebsarten erhöhen können.
Antioxidative Funktion
Antioxidantien, wie Vitamin E, verhindern Schäden an Ihren Zellen durch Verbindungen, die als freie Radikale bezeichnet werden, und können möglicherweise Ihr Risiko für Krebs und Herzerkrankungen senken. Freie Radikale entstehen, wenn Ihr Körper mit den ultravioletten Strahlen der Sonne, der Luftverschmutzung und des Zigarettenrauchs in Berührung kommt, sowie wenn Ihr Körper die Nahrung, die Sie essen, in Energie umwandelt, laut dem Amt für Nahrungsergänzungsmittel.
Immunfunktion
Sie müssen viel Vitamin E für die richtige Immunfunktion verbrauchen. Menschen, die einen niedrigen Vitamin-E-Spiegel haben, neigen zu einer gestörten Immunfunktion und werden häufiger krank. Wenn diese Menschen Vitamin-E-Präparate einnehmen, um ihren Vitamin-E-Spiegel wieder zu normalisieren, verbessert sich ihre Immunfunktion laut einem Artikel, der 2000 in "Vitamine und Hormone" veröffentlicht wurde. Dies ist besonders wichtig für ältere Menschen und solche, die an HIV / AIDS leiden, da sie eine verminderte Immunfunktion haben. Hohe Vitamin-E-Diäten haben gezeigt, dass sie dieses Problem lindern.
Vitamin E und das Blut
Ohne Vitamin E würde Ihr Körper Schwierigkeiten haben, rote Blutkörperchen zu bilden. Vitamin E spielt auch eine Rolle bei der Verwendung von Vitamin K, die Blutgerinnung hilft, nach der University of Maryland Medical Center. Vitamin E selbst wirkt jedoch als Blutverdünner, indem es Ihre Blutgefäße erweitert, so dass Gerinnsel weniger wahrscheinlich werden, und Menschen, die andere Medikamente einnehmen, die das Blut verdünnen können, sollten keine Vitamin E-Präparate einnehmen, da Vitamin E-Präparate Ihren Blutdruck erhöhen könnten Risiko für übermäßige Blutungen.
Zellfunktion
Vitamin E spielt auch eine Reihe von Rollen mit Zellen. Sie benötigen Vitamin E für die Zelldifferenzierung, oder um generische Zellen in die spezifischen Typen zu verwandeln, die Ihr Körper braucht, Zellteilung und Zellsignalisierung, die es Ihren Zellen ermöglichen, miteinander zu kommunizieren. Sie brauchen Zellen, die in der Lage sind, zu kommunizieren, um Ihren Körper richtig funktionieren zu lassen, sowie für eine korrekte Immunfunktion und um beschädigtes Gewebe in Ihrem Körper zu heilen.
