Name: Amanda B.
sweet-life.club Benutzername: abirdsong02 (Mitglied seit: Juni 2008)
Alter: 33 Jahre alt Höhe: 5'4"
Vor dem Gewicht: 230 Pfund Kleid / Hose Größe: 18/20
Nach Gewicht: 145 Pfund Kleid / Hose Größe: 6
Amanda verlor 85 Pfund und fiel um 7 Größen! sweet-life.club: Wie war dein Leben bevor du zu sweet-life.club kamst?
Amanda: Im Grunde habe ich gelebt, um zu essen. Meine Welt drehte sich um Essen. Es zeigte sich auch. Ich konnte keinen Hügel hinauflaufen, ohne mich zu winden. Ich konnte nicht in normale Frauenkleidung passen. Ich machte mir Sorgen, ob ich einen Stuhl zerbrechen würde oder ob ich in die Kinderritte mit meinen kleinen Kindern passen könnte. Ich hatte keine Energie, um mit meinen Kindern zu spielen. Ich brachte ihnen auch schlechte Gewohnheiten bei.
Bevor Amanda abnahm, sorgte sie sich um das Beispiel, das sie ihren Kindern gab. sweet-life.club: Was war deine Inspiration für eine Veränderung?
Amanda: Ich schaute auf ein Bild von mir selbst und sah mich wirklich. Nicht die Person, für die ich mich hielt, sondern die Person, die ich wirklich war. Ich mochte nicht, was ich sah. Ich war fett. Ich habe mich nie für eine dicke Person gehalten - nur ein bisschen übergewichtig. Tatsache war, dass ich fettleibig war. Ich hatte alle Ausreden. Ich hatte schlechte Gene auf der Seite meiner Mutter. Ich war ein Asthmatiker, der tägliche Dosen von inhalierten Steroiden und manchmal Kurse von Steroidpillen nahm (und immer noch nimmt). Also war es nicht meine Schuld, dass ich übergewichtig war. Und ich konnte mich nicht wirklich ändern - bis ich dieses Bild sah und beschloss, dass ich mich ändern würde. Ich würde "fit" finden.
Zu Beginn ihrer Reise war Amanda entschlossen, "Fit" zu finden. sweet-life.club: Wie hat dir sweet-life.club geholfen, Gewicht zu verlieren?
Amanda: Der MyPlate Calorie Tracker hat mir enorm geholfen. Durch die Site hatte ich die Möglichkeit, mein Essen zu verfolgen und ein Essensjournal zu führen. Das ist das erste, was ein Arzt einer Person empfehlen würde, die verlieren möchte. Schreiben Sie alles auf, was Sie in den Mund genommen haben. Sie werden sich bewusst, was und wie viel davon Sie essen. Es verhindert wirklich das Überessen. Ich liebe auch die Unterstützung und den Rat der Community-Message-Boards von sweet-life.club.
Amanda verfolgte ihre Kalorien auf dem MyPlate-Kalorien-Tracker. sweet-life.club: Wie war dein Unterstützungssystem?
Amanda: Als ich meine Reise begann, hatte ich diesen Freund, der auch abnehmen wollte. Sie wog nur 180 Pfund zu der Zeit, aber wir entschieden uns für 150 Pfund (mein ursprüngliches Ziel). Sie hat mich bis 150 besiegt, aber ich habe mich für mehr als fünf Jahre gehalten.
Aufgrund ihres gesunden Lebensstils verändert sich Amandas Asthma erheblich. sweet-life.club: Was ist deine größte Herausforderung?
Amanda: Mein Asthma ist meine Straßensperre. Solange ich mich erinnern konnte, hat es mich körperlich zurückgehalten. Ich konnte nicht wie die anderen Kinder rennen, weil ich nicht atmen konnte. Durch die Ermutigung der Menschen in der Gemeinde habe ich Herausforderungen angenommen. Ich begann Tabatas zu machen. Ich liebe sie! Bis vor acht Monaten habe ich für ein paar Wochen trainiert und musste wegen meines Asthmas aufhören. Durch eine allmähliche Aufbauübung konnte ich großartige Dinge erreichen. Ich habe auch das Couch-5k-Programm angefangen, eine Leistung, die ich mir nie für möglich gehalten hätte. Ich habe seit November 2013 keinen Asthmaanfall mehr. Mein Arzt ist erstaunt! Ich ging mindestens jeden zweiten Monat für einen Schuss und eine Runde Steroide und Antibiotika gegen Asthma. Während ich immer noch Asthma habe, wird es jetzt kontrolliert.
"Ich liebe Müll genauso wie die nächste Person, und ich esse es auch." sweet-life.club: Was ist dein größtes Erfolgsgeheimnis, das du mit anderen teilen möchtest?
Amanda: Leute fragen mich immer wie ich es gemacht habe? Ich antworte mit: "Zähle deine Kalorien und verbrenne mehr als du isst." Niemand glaubt, dass es so einfach ist. In der Theorie ist es einfach, aber tatsächlich ist es schwieriger. Es ist eine Veränderung Ihres Lebensstils - keine vorübergehende Diät - eine Verpflichtung für eine gesunde Ernährung für immer. Heißt das, ich mag keinen Müll? Nein, ich liebe Müll so viel wie die nächste Person, und ich esse es auch. Ich bin meinen Freunden als Liebhaber von Donuts bekannt. Aber ich balanciere das auch mit gesundem Essen die meiste Zeit und viel Bewegung.
"Durch eine schrittweise Aufbauübung konnte ich großartige Dinge erreichen." sweet-life.club: Wie ist dein Leben jetzt?
Amanda: Mein Leben hat sich seit meiner Gewichtsabnahme so sehr verändert. Jetzt mag ich die Person, die ich in Bildern sehe! Ich kann einen Hügel laufen und fühle mich nicht verwunden. Ich kann all die lustigen Dinge mit meinen Kindern tun, von denen ich einst befürchtet habe, dass ich sie nicht tun könnte. Vor meiner Gewichtsabnahme war ich auf Herzmedizin für eine schnelle Herzfrequenz. Nach der Gewichtsabnahme bin ich nicht mehr auf diese Medikamente. Und jetzt gebe ich ein gutes Beispiel für meine Kinder, damit sie auch lange, gesunde Leben führen können.
"Mein Leben hat sich seit meiner Gewichtsabnahme so sehr verändert. Jetzt mag ich die Person, die ich in Bildern sehe!" Ann Rusnak ist Sr. Community Manager von SWEET-LIFE. Ihr Streben, das Babygewicht zu verlieren, bevor das Baby die Grundschule beendete, löste ein Interesse an Gesundheit und Fitness aus, das bis heute eine Leidenschaft ist. Sie liebt Wandern und Yoga und denkt, dass die beste Übung eine ist, die man mit einem guten Freund machen kann. Im Laufe der Jahre hat sich Anns Wunsch, in eine bestimmte Größe zu passen, zu dem entwickelt, was sie für das wichtigere Ziel hält, sich gut zu fühlen und Energie zu haben, um das Leben in vollen Zügen zu leben.
