Die dreitägige chemische Abbaudiät wird unter verschiedenen Namen geführt, einschließlich der chemischen Reaktionsdiät und der dreitägigen chemischen Diät. Die Grundvoraussetzung dieser Diät ist, dass Sie den Stoffwechsel erhöhen und mehr Fett verbrennen können, indem Sie bestimmte Lebensmittel paaren oder umgekehrt bestimmte Lebensmittelkombinationen vermeiden.
Kalorien- und Lebensmittelbeschränkungen
Die verschiedenen Inkarnationen der dreitägigen chemischen Diät teilen bestimmte Eigenschaften. Sie alle basieren auf der Erzeugung spezifischer chemischer Paarungen in Lebensmitteln, so dass Substitutionen nicht erlaubt sind. Wenn Sie ein Essen, das in der Diät empfohlen wird, nicht ausstehen können, werden Sie am besten finden, andere Gewichtverluststrategien und Diäten zu finden. Diese Diäten sind stark eingeschränkt in den Kalorien, die Sie konsumieren dürfen. Dreitägige chemische Abbaudiäten begrenzen auch die Arten der gegessenen Nahrungsmittel, also die Diäten möglicherweise nicht ernährungsmäßig ausgeglichen. Aus diesen Gründen sind die Diäten auf drei Tage begrenzt. Befürworter bieten an, dass Sie die Diät einmal pro Woche oder so verwenden können, abwechselnd zwischen Ihrer normalen Diät und der chemischen Zusammenbruchdiät. Ein potenzielles Problem besteht darin, dass viele Menschen Schwierigkeiten haben, sehr restriktive Diäten beizubehalten und so schnell wieder in ihre alten Essgewohnheiten zurückfallen, die ihnen geholfen haben, an Gewicht zuzunehmen.
Alkalinität
Der Aspekt der Ernährung bei der dreitägigen chemischen Diät hat historische Wurzeln in der Arbeit mehrerer Ernährungsexperten. Der New Yorker Arzt Dr. William Howard Hay begann 1904 mit der Entwicklung der Kombinationsdiät, um sich selbst gegen Krankheiten wie ein erweitertes Herz zu behandeln. Er verlor 50 Pfund. in rund drei Monaten und erholt sich von den Bedingungen, nach Diet.com. Er schlug 1911 vor, wie effektiv man bestimmte Nahrungsmittel verdaut, hängt von der Alkalinität im Vergleich zum Säuregehalt des Magen-Darm-Milieus ab. Er glaubte, dass der pH-Wert von Lebensmitteln so gesteuert werden sollte, dass ein pH-Wert entsteht, der die Verdauung der konsumierten Lebensmittel optimiert. Befürworter dieses Ansatzes schlagen beispielsweise vor, dass Kohlenhydrate und Zitrusfrüchte nicht gleichzeitig gegessen werden sollten, da das Enzym, das Kohlenhydrate abbaut, am besten in einer alkalischen Umgebung funktioniert. Die Säure in Zitrusfrüchten schafft eine saure Umgebung, die angeblich den Abbau von Kohlenhydraten behindert.
Proteine und Kohlenhydrate
Alternative Medizin Anwalt, Befürworter der Rohkost und Fasten Heilmittel, und Autor vieler Bücher und Artikel aus den 1920er bis 1970er Jahren, behauptet Herbert M. Shelton, dass Sie Protein-Lebensmittel und Kohlenhydrate Lebensmittel in getrennten Mahlzeiten essen sollten, um die Kombination von Fetten und Proteinen zu vermeiden . Er glaubte, dass verschiedene Verdauungsenzyme notwendig sind, um verschiedene Nahrungsmittel abzubauen, und dass der Magen in seiner Fähigkeit eingeschränkt ist, die verschiedenen Arten von Enzymen gleichzeitig zu produzieren. Er hatte das Gefühl, dass der Körper durch die Beschränkung der Nahrung auf einen Typ genügend Mengen der notwendigen Enzyme produzieren würde, um die verdaute Nahrung effizienter abzubauen und zu verstoffwechseln.
Fette und Kohlenhydrate
Autor und Ernährungsforscher Michael Mintignac befürwortet eine andere Variante einer chemischen Diät. Mintignac empfiehlt gegen den Verzehr von Kohlenhydraten mit Fetten. Mintignac argumentiert, dass Kohlenhydrate die Bauchspeicheldrüse dazu veranlassen, Insulin freizusetzen, das den Körper dazu veranlasst, Fette aufzunehmen. Laut Mintignac können Sie bei der Diät Kohlenhydrate zu sich nehmen, solange Sie keine Fette gleichzeitig essen.
Kalorienarme vs. chemische Diät
Kritiker von dreitägigen chemischen Zusammenbruchdiäten schlagen vor, dass die meisten dieser Unfalldiäten strenge Beschränkungen in der Kalorienaufnahme vorschreiben, die selbst die wahre Ursache jeder möglichen Gewichtsabnahme ist, die stattfindet. Die meisten dieser Diäten haben Menüpläne, die nur etwa 1.000 Kalorien pro Tag liefern. Eine im April 2000 im "International Journal of Adipositas Metabolic Disorders" veröffentlichte Studie unterstützt diese Sichtweise. Diese Studie ergab, dass zwei Gruppen, die die gleiche Anzahl an Kalorien konsumierten, die gleiche Menge an Gewichtsverlust hatten, unabhängig davon, wie das Essen zu den Mahlzeiten kombiniert wurde. Die Schlussfolgerung scheint zu sein, dass chemische Kombinationsdiäten ihre Wirksamkeit, die sie haben, gewinnen, indem sie Kalorien einschränken, und nicht, indem sie bestimmte Kombinationen von Essen erzwingen.
Vorsicht
Eine sehr restriktive Diät kann eine wirksame Komponente eines Gesamtgewichtsverlustprogramms sein, gemäß Weight-Control Information Network, aber stark eingeschränkte Diäten sollten unter der Aufsicht eines Arztes erfolgen.
