Aloe ist eine Pflanze mit mehreren Arten, die eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralien enthalten. Eine der am häufigsten verwendeten Arten, Aloe Vera, wirkt sich positiv auf den Stoffwechsel aus, wenn sie als Saft konsumiert wird. Es kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, indem es einen abführenden Effekt produziert, der in der Verdauung hilft. Sie können Aloe Vera Saft zu Ihrer Diät hinzufügen, um ein Kaloriendefizit für die Gewichtsabnahme zu schaffen. Lernen, wie man Aloe Vera trinkt, ist wegen seines möglichen Durchfallrisikos lebenswichtig, wenn Sie zu viel verbrauchen.
Schritt 1
Konsultieren Sie einen Arzt über die möglichen Nebenwirkungen und allergische Reaktionen, die Sie möglicherweise haben. Die US-amerikanische Food and Drug Administration reguliert keine Nahrungsergänzungsmittel wie Aloe Vera Saft, daher gibt es keine Garantie für Reinheit oder Stärke. Prüfen Sie, ob Sie eine Allergie gegen Knoblauch, Zwiebeln oder Tulpen haben, die zur Familie der Liliaceae Pflanzen gehört. Dies kann darauf hinweisen, ob Sie anfällig für eine allergische Reaktion auf Aloe Vera, die auch eine Liliaceae Pflanze ist.
Schritt 2
Kaufen Sie Aloe Vera Saft von einem renommierten Naturkostladen. Suchen Sie nach Schlagwörtern wie "natürlich" oder "organisch" auf der Etikettierung und vermeiden Sie künstliche Süßstoffe, Aromen oder Farben. Verwechseln Sie Aloe Vera Saft nicht mit dem Gel, das auch trinkbar ist.
Schritt 3
Mischen Sie Aloe Vera Saft mit einer Zitrusfrucht, wie Orangensaft oder Ananassaft. Befolgen Sie die empfohlene Dosierung auf dem Etikett. Die meisten Hersteller empfehlen, je nach Stärke und Qualität ein bis zwei Teelöffel oder 15 bis 25 Milliliter Aloe Vera Saft zu trinken. Trinken Sie Aloe Vera einmal oder zweimal täglich vor dem Essen. Aloe Vera hat einen bitteren Geschmack und Fruchtsaft macht es würziger, aber Sie können es mit Wasser mischen, wenn Sie es wünschen.
Schritt 4
Pflegen Sie eine ausgewogene Ernährung und einen gesunden Lebensstil. Aloe Vera Saft allein wird Ihnen nicht helfen, Gewicht zu verlieren. Erstellen Sie ein Kaloriendefizit von mindestens 500 bis 1.000 Kalorien, um 1 bis 2 Pfund pro Woche durch den Verzehr von Vollwertkost in Form von Kohlenhydraten wie Obst und Gemüse, Proteine aus Meeresfrüchten und mageres Fleisch und Fette aus Nüssen und Olivenöl zu verlieren. Holen Sie mindestens 150 Minuten moderate Bewegung wöchentlich von Workouts, wie Radfahren, Joggen, Schwimmen oder Basketball spielen.
Dinge, die du brauchen wirst
- Aloe Vera Saft
- Fruchtsaft
Warnungen
- Aloe Vera kann in hohen Dosen Nebenwirkungen wie Durchfall, Leber- oder Nierenversagen verursachen. Verbrauchen Sie nicht mehr als die empfohlene Dosierung.
