Sie haben vielleicht gehört, dass ein Glas Wein pro Tag gut für Sie ist. Eine Studie von 1992 fand einen Zusammenhang zwischen moderatem Weinkonsum und einem geringeren Risiko für Herzerkrankungen. Der Schlüssel ist die Moderation. Gemäß den Ernährungsrichtlinien für Amerikaner des US-Landwirtschaftsministeriums aus dem Jahr 2010 wird moderater Alkoholkonsum als ein Getränk pro Tag für Frauen und zwei für Männer definiert. Darüber hinaus, nach der Mayo Clinic, können Herzkrankheiten Vorteile mit Rotwein verbunden werden. Diese Vorteile wurden jedoch in keiner Studie mit Weißwein nachgewiesen. Eine Studie von 2002, die von den National Institutes of Health unterstützt wurde, deutete auf einen Zusammenhang zwischen moderatem Weißweinkonsum und Lungenkapazität hin. Aber zu viel Gutes kann ungesund sein.
Nährwert-Information
Die Menge an Alkohol und damit Kalorien kann zwischen Flaschen der gleichen Marke und Art des Weins und innerhalb der gleichen Sendung variieren. Im Durchschnitt gibt es etwa 20 bis 25 Kalorien pro Unze Weißwein. Eine Portion ist 5 Unzen oder 100 bis 125 Kalorien, obwohl viele Weingläser bis zu doppelt so viel halten können. Es ist daher wichtig, Ihren Wein zu messen. Jede Portion kann 3 bis 8 g Kohlenhydrate enthalten. Der durchschnittliche Alkoholgehalt für Weißwein beträgt 12 Prozent.
Gewichtszunahme
Zu viel Weißwein kann in vielerlei Hinsicht der Feind der gesunden Gewichtskontrolle sein. Erstens, die Kalorien summieren sich, ohne Sie aufzufüllen. Wenn Sie 300 Kalorien Weißwein oder 3 Gläser trinken, werden Sie genauso hungrig sein wie vor dem Trinken. Alkohol sollte als "leere Kalorien" gesehen werden. Zusätzlich benötigt es 3.500 überschüssige Kalorien, um 1 Pfund Fett zu gewinnen. Trinken Sie nur ein Glas Wein pro Tag über Ihre Wartungsstufe von Kalorien kann 13 lbs hinzufügen. von Fett zu Ihrem Rahmen innerhalb eines Jahres. Darüber hinaus kann das Trinken von zu viel Wein Ihre Willenskraft verringern, gesunde Nahrung zu essen, weil Alkohol Hemmungen verringert. Nachdem du zu viel Wein getrunken hast, wirst du vielleicht Dinge essen, die du sonst vielleicht nicht essen würdest.
Alkoholismus
Regelmäßiges Trinken von zu viel Wein kann zu einer Verträglichkeit von Alkohol führen. Mehr Trinken kann zu einer Abhängigkeit vom Wein führen, besonders wenn Alkohol in der Familie vorhanden ist. Wenn Sie Probleme haben, sich zurückzuziehen, oder feststellen, dass Sie eine psychologische Bindung zum Wein entwickelt haben, wenden Sie sich an einen Therapeuten, eine Unterstützungsgruppe wie Anonyme Alkoholiker oder einen Spezialisten für psychische Gesundheit.
Andere Bedingungen
Zu viel Wein zu jeder Gelegenheit zu trinken kann zu Alkoholvergiftung führen, die tödlich sein kann. Laut der Mayo Clinic kann chronische Alkoholkonsum zu Pankreatitis, plötzlichen Tod führen, wenn Sie Herzprobleme, Schlaganfall, Bluthochdruck, Leberzirrhose, Herzmuskelschäden und sogar bestimmte Krebsarten haben. Wenn Sie schwanger sind, kann das übermäßige Trinken ein fetales Alkoholsyndrom verursachen, was zu lebenslangen gesundheitlichen Problemen für Ihr Kind führen kann.
