Wenn Sie eine von einem Studio gelieferte Matte zum Kauf erworben haben, bedarf es einiger Nachforschungen. Du dachtest, du würdest nur eins aus dem Regal nehmen, aber jetzt musst du berücksichtigen, aus welchem Material es besteht und ob sich seine Textur an deinen Händen, Füßen und sogar an deiner Stirn anfühlt. Ein weiterer zu berücksichtigender Faktor ist die Mattendicke.
Yoga-Matten reichen von der super-dünnen Reisesorte, die sich eng zusammenrollt, um wenig Platz in Ihrem Koffer zu nehmen, bis hin zu Plüsch-Versionen, die Sie während einer beruhigenden Füllungspraxis abstützen.
Welches für Sie richtig ist, hängt von der Art des Yoga ab, das Sie üben möchten. Ihre gemeinsame Gesundheit und Komfortniveau mit balancierenden Haltungen sind andere Faktoren zu berücksichtigen.
Dickenoptionen
Yoga-Matten reichen von einem mageren 1/16-Zoll zu einem Plüsch 1/4-Zoll. Eine Standardmatte ist ungefähr 1/8 Zoll dick.
Sie haben die größte Auswahl an Dicke, wenn Sie eine Matte aus PVC oder Vinyl wählen. Natürliche Materialien wie Bambus und Jute haben normalerweise weniger Möglichkeiten.
Übungsstil
Eine Standard-1/8-Zoll-Matte ist perfekt für so ziemlich jede Übung, von einer sanften Hatha-Klasse bis zu einem fließenden Vinyasa-Stil. Dickere Matten eignen sich am besten für stärkende und Yin-Kurse, in denen Sie den größten Teil der Klasse liegend oder sitzend verbringen; Ihr Rücken und Kopf werden die zusätzliche Dämpfung zu schätzen wissen.
Wenn deine Praxis von Tag zu Tag variiert - montags gehst du zu einem starken Power Flow und mittwochs zu einem Restorative - eine Standard 1/8-Zoll Matte ist die beste Option, um alle deine Bedürfnisse abzudecken.
Wenn Sie es vorziehen, sich mit dem Boden verbunden zu fühlen, wie in einer Übung, die viele Stand- und Balance-Posen beinhaltet, könnten Sie sich für eine dünnere Matte entscheiden. Auch wenn Sie gerne unterwegs trainieren und Ihre Matte mitnehmen müssen, ist eine dünne 1/16-Zoll-Version am bequemsten.
Eine dünne Matte kann Ihnen helfen, Ihr Gleichgewicht in Tree zu halten. Bildnachweis: fizkes / iStock / Getty Images Körpertoleranz
Ihre gemeinsame Gesundheit und Toleranz für das Gefühl des Bodens mit knochigen Teilen bestimmt auch die Matte, die Sie wählen. Wenn Sie in der Praxis oft in Camel knien, während Chaturanga die Knie fallen lassen, die Unterarmplanke halten oder sich wiederholende knieende Crescent Lunges ansehen, können Sie eine etwas dickere Matte zur Unterstützung Ihrer sensiblen Bereiche genießen. Vergiss nicht, dass dein Steißbein auch in Posen wie Boat etwas mehr Polsterung genießen kann.
Während diese Unannehmlichkeiten vermieden werden können, indem man die Matte für diese speziellen Posen zusammenfaltet, ist es nicht bequem, wenn man sich in die Knie oder Unterarme beugt, dass es zu einem regelmäßigen Fluss kommt.
Schwere
Selbst wenn Sie nicht versuchen, Ihre Matte in einen Koffer zu drücken, kann das Tragen einer dicken, dicken Matte zum und vom Studio schnell alt werden. Wenn Sie ein dickeres 1/4-Zoll-Modell wählen, beachten Sie, dass sie bis zu 7 Pfund wiegen können, so dass ihr Transport ein Workout für sich ist.
