Wenn Sie mit der Hitze umgehen können, kann Trinkwasser mit Cayennepfeffer einen gesunden Schub geben. Während dieses Getränk keine Reinigungs- oder Gewichtsabnahme-Wunder vollbringt, ist Cayenne reich an Nährstoffen, hat aber wenig Kalorien und kann sogar den Stoffwechsel leicht aufputschen. Die Hitze von Cayenne stammt von einer Substanz namens Capsaicin, die manchmal als topisches Schmerzmittel verwendet wird.
Vitamin-Dosis
Ein Esslöffel Cayennepfeffer liefert 44 Prozent des Tageswertes für Vitamin A, das Sie für ein gesundes Immunsystem und ein scharfes Sehvermögen benötigen. Es enthält auch 8 Prozent der DV für Vitamin E und 7 Prozent der DV für Vitamin C. Cayenne ist auch reich an Flavonoiden, die Antioxidantien sind, die Zellen vor Schäden durch freie Radikale schützen. Obwohl mehr Forschung benötigt wird, zeigen die Beweise, dass die Flavonoidaufnahme mit dem verringerten Risiko von Herzerkrankungen verbunden ist, so das Linus Pauling Institute.
Gewichtsverlust-Hilfe
Obwohl es kein Ersatz für eine gesunde Ernährung ist, könnte das Capsaicin in Cayennewasser Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren. In einer 2012 in der Zeitschrift "Appetite" veröffentlichten Studie überprüften Forscher bestehende Studien und fanden heraus, dass Menschen, die Capsaicinoide einnahmen, täglich 50 Kalorien verbrannten, Bauchfett reduziert und weniger Kalorien gegessen hatten. Obwohl Studienautoren nicht genau wussten, wie Capsaicin funktioniert, stellten sie fest, dass es bei der Gewichtsabnahme helfen kann, indem es den Energieverbrauch und die Fettverbrennung erhöht und gleichzeitig den Appetit reduziert.
Gesunde Hydratation
Das Trinken von Cayennewasser trägt zu einer angemessenen Flüssigkeitszufuhr bei und hilft Ihrem Körper, Höchstleistungen zu erbringen. Ihr Körper besteht zu etwa 60 Prozent aus Wasser und Sie benötigen eine ständige Zufuhr von Flüssigkeiten, um die Körpertemperatur zu regulieren, Ihre Gelenke zu schmieren, Ihre Zellen zu nähren und die Verdauung zu unterstützen. Laut Richtlinien des Institute of Medicine sollten die meisten Männer ungefähr 13 Tassen Gesamtflüssigkeit pro Tag trinken, während Frauen ungefähr 9 Tassen pro Tag trinken sollten. Bei Bewegung oder heißem Wetter brauchen Sie vielleicht noch mehr.
Nebenwirkungen
Obwohl Cayenne im Allgemeinen als sicher gilt, irritiert zu viel davon den Magen und kann Bauchschmerzen verursachen. Dies kann besonders problematisch für Menschen mit Geschwüren oder anderen Verdauungsproblemen sein. Darüber hinaus kann Capsaicin mit bestimmten Medikamenten, wie z. B. denen, die zur Behandlung von Bluthochdruck oder Diabetes verwendet werden, gemäß dem University of Maryland Medical Center interagieren. Wenn Sie verschreibungspflichtige oder nicht verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen oder wenn Sie irgendwelche medizinischen Beschwerden haben, suchen Sie Ihren Arzt auf, bevor Sie Cayennewasser trinken.
